Os rins são órgãos bastante sensíveis a diversas substâncias e alimentos, mas será que o limão é um deles, e faz mal para esse órgão?
Esse tipo de dúvida aumentou bastante nos últimos anos, devido principalmente às propriedades ácidas do limão e às teorias sobre o pH do corpo que ganharam popularidade.
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Porém, já se sabe que o efeito do limão no pH do organismo pode ser bastante benéfico, o que o torna uma fruta excelente para a saúde.
Então, a seguir vamos conhecer melhor as propriedades do limão e entender como elas podem afetar o funcionamento dos rins.
Veja também: 8 receitas de sucos para pedra nos rins.
- Propriedades nutricionais do limão
- O limão faz mal para os rins?
- Conclusão: O limão faz mal para os rins ou não?
- Dicas e cuidados
- Vídeo: Limão faz mal?
- Vídeo: Piores alimentos para os rins
Propriedades nutricionais do limão
O limão é uma fruta rica em uma série de nutrientes, em especial a vitamina C. Assim, incluí-lo na dieta pode trazer benefícios para a saúde, como:
- Aumento da absorção de ferro
- Ajuda na proteção do coração e os vasos sanguíneos
- Contribuição para a saúde do trato urinário, principalmente na prevenção de infecções
- Melhora de sintomas respiratórios.
Além disso, a fruta também contém boas quantidades de vitamina A, complexo B e minerais, como magnésio, fósforo, potássio, zinco e cobre. Portanto, o limão pode trazer muitos benefícios à saúde.
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Será que mesmo fornecendo todos esses nutrientes que são fundamentais para o funcionamento do nosso organismo, é possível afirmar que a fruta prejudica o nosso corpo de alguma maneira? Por exemplo, será que o limão faz mal para os rins?
Mas, para respondermos essas perguntas, antes precisamos conhecermos um pouco melhor a importância dos rins e as propriedades nutricionais do limão:
1. Os rins
Os rins são órgãos responsáveis por filtrar o sangue. Ou seja, é através deles que o organismo elimina toxinas, excesso de nutrientes e de água.
Além disso, o órgão também é responsável pela produção e regulação de alguns hormônios e pelo equilíbrio do nível de água no organismo, além de participar da regulação da pressão arterial.
Assim, boa parte do que comemos, e que é absorvido durante a digestão, passará em algum momento pelos rins.
Por isso, existem alguns alimentos, ervas, medicamentos e suplementos que podem afetar o funcionamento renal.
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Nesse sentido, conheça 9 alimentos ruins para os rins que você deve evitar, e também aprenda a fazer 8 receitas de sucos para pedra nos rins, se você estiver com esse tipo de condição.
2. O pH da urina
O limão é uma fruta ácida, assim como a laranja e a lima, devido tanto à presença do ácido cítrico quanto da vitamina C.
Por isso, ao ingerir regularmente essas frutas, ocorre uma mudança na acidez da urina, que se torna mais ácida.
E, contrariando a crença popular muito difundida na atualidade, acidificar o trato urinário pode trazer inúmeros benefícios, uma vez que o pH ácido torna mais difícil a proliferação de bactérias.
Assim, o consumo de frutas cítricas, bem como de suplementos de vitamina C, pode contribuir para a prevenção de infecções urinárias, e consequentemente ajudar no bom funcionamento dos rins.
3. Efeito diurético
Além de modificar o pH da urina, o limão pode também estimular a diurese. Ou seja, ele ajuda os rins a produzirem mais urina, facilitando assim a eliminação de toxinas, além de diminuir a chance de formação de cálculos renais.
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Veja também: Receita de suco de limão detox refrescante!
Conclusão: O limão faz mal para os rins ou não?
Como vimos, o limão possui propriedades que podem ajudar na prevenção de alguns problemas que atingem o trato urinário.
Assim, podemos dizer que, quando consumido sem exageros, o limão não faz mal para os rins, muito pelo contrário.
Dicas e cuidados
Pessoas que sofrem de problemas renais devem tomar algumas precauções com relação à dieta, já que a eliminação de toxinas substâncias que estejam em excesso no sangue pode estar prejudicada.
Mas esses cuidados serão diferentes para cada problema renal:
- Cálculo renal: Pessoas que sofrem com esse problema normalmente devem evitar alimentos ricos em oxalato, como espinafre, acelga e beterraba. Além disso, devem se manter bem hidratados, bebendo ao menos dois litros de água por dia.
- Insuficiência renal: Esse problema ocorre quando os rins não são mais capazes de filtrar o sangue adequadamente. Ou seja, deve-se evitar alimentos ricos em substâncias que se acumulam no sangue, como o potássio e o fosfato.
Entretanto, apesar de existirem algumas dicas que possam ajudar a todos que sofrem de problemas renais, é importante procurar um profissional de nutrição para montar uma dieta adequada e individualizada.
Vídeo: Limão faz mal?
Assista os vídeos a seguir para tirar mais dúvidas sobre o limão e conhecer os alimentos que fazem mal para os rins.
Vídeo: Piores alimentos para os rins
Você já tinha ouvido ou lido em algum lugar que o limão faz mal para os rins? Tem o costume de consumir a fruta com frequência? Comente abaixo!
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