Devido ao seu sabor e aroma característicos, as folhas de louro são amplamente utilizadas na culinária brasileira! Quer um exemplo? A gente aposta que você já usou o louro para dar aquele toque especial no feijão ou temperar um delicioso ensopado de carne. Mas nem todo mundo sabe que o consumo dessa poderosa planta medicinal vai muito além dos temperos. É possível, por exemplo, preparar um chá de folha de louro e aproveitar, pelo menos, 6 vantagens do consumo da bebida! Confira!
1. Chá de louro tem efeito calmante
O chá de folha de louro pode ser um grande aliado para acalmar a mente e aliviar os períodos de estresse. Utilizado com esse objetivo desde a Antiguidade por todas as culturas do Mediterrâneo, a inalação do chá (ou o seu consumo propriamente dito) passou a ser fortemente associado como um tratamento alternativo para a ansiedade. Por isso, uma boa dica é sempre tomar uma xícara de chá dessa erva antes dormir.
2. Folhas de louro são fontes de vitaminas, minerais e antioxidantes
Você sabia que as folhas de louro são fontes poderosíssimas de vitaminas A e C, minerais essenciais (como o selênio e o potássio) e antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres? Essas propriedades são responsáveis, por exemplo, por manter o organismo livre de gripes e resfriados (graças à vitamina A), fortalecer a imunidade do organismo (devido a boa dose de vitamina C) e prevenir o envelhecimento precoce (papel dos antioxidantes). Nada melhor do que preparar um chazinho para tirar proveito né?
3. Bebida é especialmente indicada para diabéticos
O louro é uma das ervas mais indicadas para os que precisam regular o açúcar no sangue. Devido às propriedades de sua folha, consumi-la sob a forma de chás é uma forma de equilibrar a diabetes tipo 2 (em que há resistência à insulina) e reduzir os níveis de glicose do organismo.
4. Chá de louro é rico em propriedades medicinais
Além de ter um efeito calmante, o chá de louro é praticamente um diurético natural. Beber de 2 a 3 xícaras por dia da substância ajuda a diminuir a retenção de sódio e líquidos do organismo e evitar problemas como insuficiência renal e hipertensão. A bebida também alivia as dores da cólica e inflamações em geral. Incrível né?
5. Já pensou em tomar chá de louro com canela para emagrecer de maneira saudável?
Devido à combinação de propriedades, preparar o chá de louro com um pouco de canela em pau é perfeito para os que precisam perder peso por questões de saúde. Enquanto as folhas de louro ajudam a eliminar as toxinas do organismo, a canela atua acelerando o metabolismo. Ou seja, o combo perfeito para o emagrecimento saudável.
6. Chá de louro também auxilia na digestão
Nem todo mundo sabe, mas as folhas de louro têm uma ótima ação digestiva! Elas são capazes de auxiliar a produção da bile pelo fígado e também atuam em enzimas "especializadas" na nossa digestão. Uma xícara da bebida pode ser suficiente para se livrar dos incômodos!
Bônus: Chá de louro deve ser evitado na gravidez
A gravidez é um período que exige maiores cuidados com a saúde e, por conta disso, alguns alimentos devem ser evitados. E por mais contraditório pareça ser, os chás possuem substâncias que podem influenciar negativamente esse período. Eles podem estimular contrações, hemorragias e até levar ao aborto. E infelizmente essa regra também vale para o chá de folhas de louro. Portanto, se você estiver grávida, evite-o!
O chá de louro é um excelente aliado para a saúde, você sabia? Conversamos com a nutricionista Izabella Imianovsky (CRN10 5729 – SC) e ela nos contou os benefícios e até mesmo contraindicações dessa bebida. Pegue papel e caneta para anotar as informações e boa leitura!
5 benefícios do chá de louro para manter a saúde em dia
Que o chá de louro faz bem para a saúde a gente já sabe, mas você sabe quais são os benefícios de consumi-lo? Se a resposta foi não, está tudo bem, porque a Izabella destacou as cinco vantagens mais importantes. Acompanhe:
- Facilita a digestão do feijão e carnes gordurosas: “o louro estimula a produção de enzima digestiva, além de auxiliar na produção de bile pelo fígado, melhorando a digestão do feijão e carnes gordurosas”, diz Izabella.
- Ajuda na redução de gases intestinais: “ele contém ação carminativa, que ajuda a diminuir a flatulência e dores no estômago”.
- Tem ação diurética: Izabella explica que “por isso, melhora a retenção e o inchaço. Isso pode, então, auxiliar no emagrecimento”.
- É rico em antioxidantes: “principalmente em polifenóis, podendo reduzir o nível de glicose no sangue, auxiliando pessoas pré-diabéticas ou que já tenham diabetes”.
- Tem ação anti-inflamatória e analgésica: “por ele ser rico em antioxidantes, pode amenizar sintomas que geram inflamação e dores no corpo, como cólica menstrual, dores de cabeça e nas articulações”, finaliza Izabella.
Como vimos, o chá de louro é ótimo para aliviar sintomas de má digestão, redução de inchaço, além de ser rico em antioxidantes. “Por esses motivos, ele beneficia também quem está em processo de emagrecimento, desde que a pessoa tenha uma alimentação adequada para esse objetivo”, relembra Izabella.
Contraindicações e efeitos colaterais do chá de louro
Assim como muitos chás, é preciso ter cuidado e cautela na hora de consumi-lo. Mulheres grávidas, por exemplo, não podem ingeri-lo no dia a dia. Além disso, mesmo para aqueles em que o chá de louro é indicado, é bom evitar o excesso, pois ele pode causar:
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- Dores de cabeça;
- Dores abdominais;
- Diarreia.
Como tudo na vida, é preciso utilizar o chá de louro com moderação, afinal, o excesso dele pode trazer sintomas que queremos evitar, não é mesmo?
Como preparar: 5 receitas diferentes de chá de louro para testar já
Agora que você já tirou suas dúvidas com as explicações da Izabella, trouxemos receitas variadas desse chá, que utilizam também outros alimentos que são benéficos para a saúde.
1. Chá de louro com canela
Aqui, você vai aprender a preparar um chá de louro que utiliza canela. Além dos benefícios do louro, você vai aproveitar das vantagens que a canela proporciona à saúde, que são combate ao colesterol, auxílio na digestão e ajuda na diminuição da pressão arterial.
2. Chá de louro com cravo
Outra opção para preparar o chá de louro é utilizá-lo com cravo. No vídeo, são abordados os benefícios de ambas as espeçarias, além de todo o processo de infusão e preparo da bebida, tudo muito simples e rápido de fazer. Confira!
3. Chá de louro com maçã
Os amantes de maçã vão amar essa receita, viu? A ideia, aqui, é utilizar a fruta para potencializar os benefícios da folha de louro. Isso porque a maçã auxilia na redução de colesterol e fortalece o sistema imunológico. O melhor de tudo é que fica um chá delicioso. Teste já!
4. Chá de louro com limão
O limão também é outro alimento excelente para a saúde se for utilizado em uma alimentação saudável e equilibrada. O modo de preparo desse chá é bem simples, basta ferver a água, colocar as folhas de louro e o suco de um limão espremido. Fácil, não é mesmo?
5. Chá de louro com hibisco e gengibre
Por último, mas não menos importante, você vai aprender a preparar o chá de louro com hibisco e gengibre, que também são ótimos para a saúde, apenas é necessário verificar se eles são indicados para o seu caso. Um chá fácil, com ervas baratinhas e simples de fazer. Confira!
O chá de louro contém diversas propriedades que melhoram a saúde, principalmente se for aliado a uma alimentação equilibrada. Gostou das nossas dicas? Então você vai adorar conhecer sobre os benefícios do chá de manjericão.
As informações contidas nesta página têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
Thais Regina
Meu amor pelas palavras é tão grande que ser redatora virou minha profissão. 25 anos, amante de gatos, livros, inverno e chá de camomila. Gosto de conversar sobre a vida, o universo e tudo mais.
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