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ATIVIDADE 8 - 17/08 a 28/08. Educação Física / Anos Finais 7º Ano A, B, C. Professor: Flavio S. Adegas. Habilidade: (EF06EF19) - Identificar os riscos durante a realização de práticas corporais de aventura urbanas e planejar estratégias para sua superação. NOME DO ALUNO/CLASSE/Nº: ATENÇÃO: A atividade vale como avaliação e presença do aluno. As atividades poderão ser digitadas (e depois copiadas para o caderno), ou manuscritas no caderno e fotografadas. A devolutiva da atividade deverá ser enviada pelo Google sala de aula ou para o e-mail do professor: Na atividade deverá constar o nome completo, classe, e o numero da chamada (se souber). . Tema – Práticas corporais de aventura. Assista aos vídeos de domínio público do Youtube e conheça um pouco mais sobre as práticas corporais de aventura. . Esportes de Aventura Compilation //youtu.be/s5-awGlNoJo ESPORTES DE AVENTURA //youtu.be/Fap3Yv5gUAg ESPORTES RADICAIS: Ação e Aventura. //youtu.be/Z-j4F4fW-h4 Responda as questões através dos vídeos que você assistiu ou pesquise. 1-Quais as práticas corporais de aventura que você conhece? ( ) Skate ( ) Patins ( ) Surf ( ) Futebol ( ) Basquete 2-Pesquise e escreva alguns outros esportes de aventura. 3-Qual das práticas de aventuras vistas nos vídeos você se gostou mais? 4-Marque quais são os perfis e estilos dos praticantes de esportes de aventura. ( ) Fortes ( ) Corajosos ( ) Fracos ( ) Aventureiros ( ) Inseguros 5-Marque como os esportistas radicais são vistos dentro da sociedade? ( ) Respeitados ( ) Marginalizados ( ) Esquisitos ( ) Normais 6-Na prática dos esportes radicais que você viu, quais são os equipamentos de segurança que são usados para minimizar riscos? 7-Como os praticantes de skate e patins que possuem maior facilidade podem ajudar os colegas iniciantes? mailto: //youtu.be/s5-awGlNoJo //youtu.be/Fap3Yv5gUAg //youtu.be/Z-j4F4fW-h4
Primeiro vamos entender melhor o que é um esporte de aventura, também conhecidos por esportes radicais ou esportes outdoor.
É comum as pessoas associarem os esportes radicais com altura e riscos extremos. Mas essa é apenas uma visão simplificada de algo muito mais abrangente.
Você se lembra da campanha “eu amo BH radicalmente”? Ela foi lançada em 2006 – sim, já se passaram mais de 10 anos! -, e se tornou comum ver adesivos com a sua logo em que se via uma pessoa praticando rapel.
Com essa campanha o termo esportes radicais se popularizou, mas ainda se fala pouco de suas variedades. O rapel utilizado na logo é apenas uma modalidade esportiva, dentre uma gama variada de opções de esportes de aventura.
Mas, então, o que é exatamente esporte de aventura?
De modo geral, o esporte considerado de aventura possui cinco características:
- São atividades mais extremas, que exigem maior preparo físico do praticante;
- Exploram mais o limite emocional;
- São praticados ao ar livre, geralmente em contato com a natureza;
- Têm como elemento base a adrenalina;
- A superação pessoal costuma ser o objetivo principal
Quando falamos em atividades mais extremas, estamos falando não apenas de riscos, mas de força, preparo físico e até mesmo esportes de longa distância ou tempo e que exigiam velocidade.
Pensando nisso, fica mais fácil responder a pergunta ‘O que preciso para praticar esportes de aventura?’. As primeiras palavras que podemos pensar são disposição e dedicação.
É necessário se planejar, treinar as técnicas características de cada modalidade, se preparar física e emocionalmente. É preciso disposição para sair da zona de conforto e dedicação para superar os próprios limites.
E qual a recompensa de tudo isso? Em um primeiro momento, hormônios. Para se preparar para a realização de esforços necessários em uma atividade física o nosso corpo libera adrenalina. Ela é responsável pela excitação e energia, por acelerar a queima de gordura e liberar a energia para os músculos.
Já aquela sensação de recompensa, bem-estar, relaxamento e contentamento generalizado após a prática de exercícios é possível devido a produção de endorfina. Ao liberar endorfina a disposição física e mental aumenta e melhora também a resistência imunológica do organismo.
Após essa sensações mais imediatas, a pratica de esportes de aventura, assim como de outras atividades físicas, traz benefícios a longo prazo. Manter um estilo de vida saudável, incluindo a prática de esportes, traz ganhos à saúde, à mente e até mesmo melhorias humor.
Outras recompensas da prática de atividades outdoor são a superação pessoal, que serve como um motivador para ir cada vez mais longe e encarar mais desafios, não apenas no esporte, mas na vida. O contato maior com a natureza também é um diferencial.
Agora que já explicamos o conceito de esportes de aventura e falamos alguns dos seus benefícios, vamos citar 05 esportes de aventura para você se inspirar, treinar e se apaixonar!
Trilha
Um dos mais comuns dos esportes de aventura, o esporte é mais desafiador do que se imagina. Ao fazer um trekking ou hiking mais técnicas, por exemplo, você poderá enfrentar a lugares altos, em que seu fôlego e resistência física serão testados, portanto esteja preparado!
Mountain bike
O mountain bike está entre as primeiras opções de quem gosta de pedalar a procura de lindas paisagens, terrenos irregulares e velocidade. São várias as provas de Mountain bike (MTB) atualmente, que costumam ser divididas em categorias amadoras e profissionais. É um esporte que envolve técnica e preparo. A bicicleta deve ser adequada para terrenos de terra, lama e acidentados e equipamentos de segurança como o capacete são fundamentais.
Escalada e Rapel
A escalada possui a modalidade outdoor, que é realizada em rochas e a modalidade indoor, realizada em paredes com agarras artificiais. Já o rapel, pode ser uma parte da escalada ou praticado individualmente. Ele consiste na descida de um ponta a outro por uma corda. Por envolver altura, tenha ainda mais atenção à segurança desses esportes. Utilize capacete, cadeirinha e equipamentos de qualidade e em boas condições. Tenha sempre alguém com você para fazer a sua segurança.
Arvorismo
O objetivo do esporte é cruzar uma rota suspensa entre bases em copas de árvores. Existem vários graus de dificuldade em um arvorismo, escolha o que mais se adequa a você e boa diversão! Também nesse caso é fundamental utilizar equipamentos corretos, estar acompanhado de um profissional e saber a procedência da montagem
Falamos muito aqui sobre superação e realização de esforços extremos. É normal que você se questione se praticar esportes de aventura é seguro.
Bom, como qualquer outra atividade, praticar qualquer tipo de esporte envolve riscos. Por mais que os esportes radicais sejam mais associados com o perigo, acho que já deixamos claro que os benefícios são muito maiores que o contrário.
Para praticar esportes de aventura com o máximo de segurança possível, basta tomar alguns cuidados:
- Faça atividade física regularmente e prepare o seu corpo para atividades mais pesadas;
- Procure por profissionais da área e conheça todas as técnicas necessárias para praticar a atividade necessária
- Não faça uma atividade extrema sozinho;
- Tenha noções de primeiros-socorros e procure saber se o local ou região em que pretende fazer a atividade possui uma equipe especializada;
- Conheça os equipamentos que serão utilizados, confira se estão em boas condições, dentro do prazo de validade e se estão sendo utilizados corretamente
- Mantenha uma alimentação adequada;
- Utilize roupas e calçados que estejam de acordo com a atividade a ser realizada