Toque de bola por cima - é utilizado para bolas altas, que chegam ao jogador por cima de sua cabeça. È realizado com as duas mãos e o contato com a bola é feito com as extremidades internas dos dedos e com maior apoio dos indicadores e polegares. Veja:
Para realizar o toque evite separar demais os braços e bater a bola com a palma das mãos.
Manchete - é utilizada quando a bola chega com grande velocidade ou quando estamos em posição que nos impede de tocá-la por cima.
Para fazer a manchete o jogador parte da posição de guarda, projeta os ombros e estende os braços em direção à bola.Quando a bola toca o braço o jogador estende as pernas.
Ao executar a manchete evite flexionar o tronco, separar e flexionar os braços e tocar a bola com as mãos.
Veja a posição dos braços para a execução da manchete:
Saque - existem dois tipos de saque: o saque tipo tênis e o saque por baixo, mais usado por iniciantes.
Cortada - é um tipo de ataque muito utilizado no jogo. Consiste em golpear a bola, rápida e violentamente, com uma das mãos, procurando fazê-la tocar a quadra adversária.
As fases da cortada são: corrida, aproximação, impulsão, flutuação e queda. Na fase da flutuação é que é feita a batida da bola , como mostra as figuras a seguir:
Os erros mais comuns ao realizar a cortadas são: não coordenar as passadas, não flexionar as pernas na aproximação preparando-se para a impulsão, atacar com o braço flexionado, cair sobre a rede, ter dificuldade quanto ao tempo de bola, falta de precisão no contato bola-mão.
Bloqueio - é a ação dos jogadores, posicionados junto a rede, de interceptar a bola vinda da equipe adversária, estendendo os braços mais alto que o bordo superior da rede.
Quando o bloqueio é feito por um jogador temos o bloqueio simples (fig.1), quando é feito por dois jogadores, temos o bloqueio duplo (fig.2) e quando é feito por três jogadores o bloqueio triplo (fig.3).
As fases do bloqueio são: preparação, impulsão, elevação, bloqueio e queda.
Os erros mais comuns são: tocar na rede projetando o corpo para a frente, posicionamento inadequado das mãos (afastadas ou unidas demais), ter dificuldade quanto ao tempo de bola.
Técnica Individual - Art. 01
- Bloqueio
- Fundamento
- Situa��es de Jogo.
� a a��o de interceptar a bola vinda do campo advers�rio (exceto o saque) estendendo-se os bra�os e as mãos espalmadas acima do bordo superior da rede. O bloqueio ocorre efetivamente quando a bola toca no bloqueador.
No V�lei de Praia, diferentemente do v�lei de quadra, o toque no bloqueio � valido, isto �, ap�s o mesmo são permitidos apenas mais dois toques.
O bloqueio � um imperativo. Os atacantes, por meio da cortada, imprimem grande velocidade às bolas que, sem bloqueio, tornam a tarefa da defesa praticamente impossível.
Com o bloqueio, h� in�meras alternativas e todo um sistema defensivo a ser elaborado. Ele � a primeira tentativa de intercepta��o do ataque advers�rio - ou minimiza�ão dos seus efeitos - e constitui-se ainda no principal ponto de refer�ncia do sistema defensivo.
- O Fundamento.
O bloqueio - como Fundamento da T�cnica Individual - n�o difere em nada do que � realizado no voleibol de quadra. Sua execu��o perfeita � fator fundamental. At� o complemento da execu��o, alguns fatores s�o igualmente importantes. Todos ser�o abordados, com m�ximo detalhamento, ao longo da apresenta��o do assunto. Vamos raciocinar: ser� que adianta alguma coisa deslocar r�pido, saltar bem, ter uma boa percep��o de tempo, etc, e n�o executar corretamente o fundamento? Da mesma forma, ser� que adianta ter um bom fundamento e n�o ter as qualidades f�sicas indispens�veis, uma boa percep��o, etc?
O aspecto mais importante, na minha opini�o, � compreens�o de que a a��o final resulta de todos os fatores. Resumindo: � muito pouco prov�vel um bloqueador ser eficiente sem possuir todas as qualidades requeridas; sobretudo, se n�o possuir a correta t�cnica individual - o fundamento propriamente dito.
- Decomposi��o da Execu��o do Fundamento.
- Posicionamento de Expectativa.
O jogador bloqueador (JB) desloca-se para o ponto da rede de modo que fique de frente para o jogador que recepciona o saque. Espera a defini��o do levantamento e o ponto da rede em que a bola vai ser atacada.
- Apropriada para - realmente - saltar para o bloqueio. | |
- Postura de Expectativa do Corpo: | |
- Apropriada para a sa�da do posicionamento de bloqueio para o de defesa - a manobra "Reco-Reco". |
Ap�s o levantamento, o JB aguarda o momento de saltar para o bloqueio com uma postura de expectativa do corpo (PEC). Uma peculiaridade do V�lei de Praia � que admite dois tipos de (PEC), a saber.
- Apropriada para - realmente - saltar para o bloqueio.
Mais utilizada no voleibol masculino, em virtude dos atacantes - em sua grande maioria - utilizarem a cortada forte como meio de ataque. A Postura de Expectativa do Corpo, para esta op��o � a seguinte:
- de p�, com as duas pernas estendidas e com afastamento equivalente a largura dos ombros (boa base);
- o tronco � reto e a cabe�a erguida, olhando fixamente para a aproxima��o do atacante;
- bra�os da maneira mais confort�vel poss�vel.
Na figura a seguir, está demonstrada a Postura de Expectativa. É bem natural. O aspecto mais importante é a observação, pelo bloqueador, da movimentação do atacante; desde o momento em faz a recepção do saque. Ou seja, ele faz a recepção, a primeira aproximação (do ponto em que recepciona ao ponto em que faz a última aproximação) e a aproximação final (as duas últimas passadas antes do salto para o ataque). Neste último movimento o bloqueador tem que estar ri-go-ro-sa-men-te à frente do cortador.
- Apropriada para a sa�da do posicionamento do bloqueio para o de defesa - a manobra "Reco-Reco".
Mais utilizada no voleibol feminino, uma vez que, existe um percentual muito maior de "largadas". As jogadoras aventam sempre a possibilidade da sa�da do posicionamento de bloqueio para o de defesa - o "Reco-Reco". A PEC � a seguinte:
- de p�, com o corpo posicionado perpendicularmente, em ralação à rede, com as duas pernas estendidas, uma na frente da outra, e com afastamento, tamb�m equivalente � largura dos ombros (boa base);
- o tronco � reto e a cabe�a erguida, olhando fixamente para a aproxima��o do atacante;
- um dos braços estendidos, quase que tocando o bordo inferior da rede, e o outro bem à vontade; o braço estendido serve como medida.
Quando o jogador opta por sair do bloqueio para o posicionamento defensivo, a primeira passada é realizada da seguinte maneira: fixa a perna que está atrás - como a ponta de um compasso - e gira com a que está na frente. As demais passadas são dadas de costas.
Notas
- Tanto homens quanto mulheres utilizam-se, regular ou esporadicamente, das duas op��es. O que pode determinar uma outra op��o � a estrat�gia defensiva. Da mesma maneira, h� o caso de jogadores que s� utilizam uma das duas, de modo geral, por caracter�stica individual.
- O aspecto mais importante �, no momento do salto, estar rigorosamente de frente para o atacante.
- O Salto.
O JB realiza, de maneira coordenada e com velocidade m�xima, os seguintes movimentos:
- extens�o dos p�s;
- flex�o e extens�o das pernas, de maneira que o �ngulo de coxas e pernas seja de aproximadamente 90 graus;
- movimento dos bra�os semelhante ao do que realiza para a cortada. O jogador traz os bra�os flexionados para tr�s da linha do t�rax e os eleva com m�xima velocidade.
A seguir apresento desenhos estilizados que servem para dar uma idéia da flexão, e o final da flexão das pernas.
Desenhos de Eduardo Rodrigues
Nota
� comum ver atletas utilizarem a flex�o m�xima das pernas - praticamente sentam sobre os pr�prios calcanhares - ao inv�s de flexionarem at� o �ngulo aproximado de 90 graus. N�o h� necessidade. � uma quest�o de estilo. A musculatura respons�vel pela impuls�o funciona em certo �ngulo de flex�o.
- O Movimento Final do Fundamento - Bloqueio.
No final da impuls�o o jogador realiza o bloqueio, que � executado da seguinte maneira:
- o corpo fica distante da rede, mais ou menos, 20 cm.
- bra�os absolutamente estendidos sobre o bordo superior da rede, formando com este um �ngulo de, aproximadamente, 130 graus;
- m�os com afastamento, entre os polegares, de cerca de 10 cent�metros - de maneira que n�o seja poss�vel a passagem de uma bola;
- cabe�a erguida de maneira que seja poss�vel olhar fixamente para o "campo de ataque", isto � o jogador e a bola.
No desenho a seguir, o momento final da execução do fundamento - bloqueio.
Desenho de Eduardo Rodrigues
Nota
No "ponto morto da impulsão" toda a musculatura do corpo deve estar contra�da, com �nfase para os gl�teos, abdominais, dorso-lombares, ombros, bra�os e m�os. Contribui para a manutenção do equilíbrio do corpo no ar.
Cont. no art. 02, com Tipos de Bloqueio