A alimentação do bebê deve ser feita somente com leite materno, ou fórmula infantil, até os 6 meses de idade. No entanto, a partir do 6º mês o leite não fornece mais todos os nutrientes que o bebê precisa para se desenvolver e, por isso, a Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda a introdução de alimentos na dieta do bebê.
Assim, o bebê deve começar a comer papas de frutas amassadas ou raspadas, assim como uma papa principal, preparada com vegetais, tubérculos, leguminosas e proteínas. Além disso, quando o bebê inicia a alimentação complementar é importante que também beba água entre as refeições para evitar a desidratação, prisão de ventre ou sobrecarga dos rins.
A introdução gradativa dos alimentos deve ser feita após a avaliação do pediatra, ou nutricionista, que vai adequar os tipos e as quantidades de alimentos para cada bebê. Saiba quando iniciar a introdução dos alimentos na dieta do bebê.
A alimentação do bebê deve ser feita de acordo com a idade:
1. Dos 0 aos 6 meses
A alimentação do bebê nos primeiros 6 meses, deve ser feita somente com leite materno, ou fórmula infantil.
O leite materno fornece todos os nutrientes que o bebê precisa e deve ser oferecido sob livre demanda, ou seja, quando o bebê quiser. A Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda que, quando possível, o leite materno seja oferecido à criança até os 2 anos de idade ou mais. Além disso, o leite materno exclusivo até os 6 meses de idade, oferece a quantidade de água que o bebê precisa.
A fórmula infantil também oferece os nutrientes necessários para o bebê e é indicada quando a mãe não consegue amamentar ou quando está realizando algum tratamento onde a amamentação não é indicada. O bebê que se alimenta de fórmula infantil deve ingerir 700 ml de água (distribuídos entre a água da fórmula infantil e água pura) ao longo do dia, para evitar prisão de ventre e sobrecarga dos rins. Veja a quantidade de água de acordo com a idade do bebê.
2. A partir dos 6 meses
A partir do 6 meses, acontece a introdução gradativa de alimentos na dieta do bebê que vão complementar o leite materno, ou a fórmula infantil. Nesta etapa o bebê deve fazer o total de 3 refeições por dia, sendo 1 papa de fruta no lanche da manhã e no lanche da tarde, e 1 papa principal no almoço ou no jantar. Entenda melhor como deve ser a alimentação do bebê aos 6 meses.
As frutas, vegetais, cereais e proteínas das papas devem ser oferecidos de forma separada no prato, para que o bebê conheça os diferentes sabores e texturas dos alimentos, e as papas devem ser preparadas como nos exemplos a seguir:
- Papa de frutas: devem-se preferir as frutas frescas pois são fonte de vitaminas, fibras e minerais e devem ser raspadas ou amassadas, como banana, abacate, manga, laranja, pera e maçã;
- Papa principal: esta papa deve ser preparada com 1 porção de cereais, como arroz e macarrão, ou tubérculos, como aipim e batata + 1 porção de vegetais, como abóbora, brócolis e cenoura + 1 porção de leguminosas, como feijão + 1 porção de proteína, como carne ou peixe. Deve ser amassada com garfo e pode ser temperada com ervas frescas, sem adição de sal.
É importante que o bebê coma os alimentos separadamente no prato, pois isso também facilita que os pais identifiquem se algum alimento causa alergia ou intolerância.
Nesta fase, o principal alimento do bebê ainda é o leite materno, ou a fórmula infantil, que devem ser oferecidos com as papas de frutas e em outros horários ao longo do dia.
Ingestão de água: como o bebê começa a comer alguns alimentos, aumentando a ingestão de fibras, proteínas e sódio, também deve ingerir 700 ml de água por dia, distribuídos entre a água do leite materno ou fórmula infantil, a água usada em preparações, como sopas e ensopados, e água pura.
3. Dos 7 aos 8 meses
Dos 7 aos 8 meses, o bebê passa a comer mais uma papa principal por dia, sendo 1 papa principal no almoço e outra no jantar, além de 1 papa de frutas no lanche da manhã e da tarde. As papas devem ser preparadas com frutas e vegetais frescos, cereais ou tubérculos, proteína e leguminosas. Conheça melhor como deve ser a alimentação do bebê a partir dos 7 meses.
O leite materno, que deve ser oferecido de acordo com a vontade da criança, ou a fórmula infantil, seguindo a recomendação do pediatra, ainda são as principais refeições do bebê nesta idade e devem ser oferecidos com as papas de frutas e nas outras refeições do dia.
Ingestão de água: a necessidade de água aumenta um pouco a partir dos 7 meses, sendo recomendada a ingestão de 800ml por dia. É importante considerar a água do leite materno, ou a água utilizada da fórmula infantil, a água usada no preparo das sopas e ensopados e a água pura, que deve ser dada ao bebê ao longo do dia e em pequenas porções.
4. Dos 9 aos 11 meses
Dos 9 aos 11 meses o bebê mastiga melhor e pode começar a comer os alimentos picados e as carnes desfiadas. Nesta fase, o bebê continua a comer a papa principal no almoço e no jantar, e a papa de frutas frescas no lanches da manhã e da tarde, juntamente com o leite materno, ou a fórmula infantil. Veja algumas receitas de papinhas para bebês com 9 meses.
O leite materno ou fórmula infantil ainda são necessários para o bebê nesta fase, mas a comida passa a fornecer mais nutrientes e energia que o bebê precisa. Por isso, é importante prestar atenção aos sinais de fome, quando a criança fica alegre ou aponta para os alimentos, e saciedade, quando a criança come mais devagar, empurra o alimento ou demora para engolir, por exemplo.
Ingestão de água: dos 9 aos 11 meses, a ingestão de água recomendada se mantém em torno de 800 ml por dia, levando em conta a água do leite materno ou fórmula infantil, a água pura e a água usada em preparos como sopas e ensopados.
5. A partir dos 12 meses
A partir dos 12 meses começam a nascer alguns dentes no bebê e ele já consegue segurar a colher. Com isso, o bebê pode começar a comer as mesmas comidas do resto família, mas é importante que ainda tenha a supervisão dos pais ou responsáveis.
No café da manhã do bebê deve ser acrescentada mais uma porção de frutas. Com isso, ele passa a comer papa de frutas frescas no café da manhã, no lanche da manhã e da tarde junto com leite materno, ou leite de vaca, ou fórmula infantil, e as papas principais no almoço e no jantar.
Para os bebês a partir de 12 meses que não mamam no peito, o leite de vaca integral é recomendado por ser uma bebida rica em cálcio, um mineral importante para a formação dos ossos e dentes. Porém, o consumo excessivo de leite pode atrapalhar a absorção do ferro, um mineral importante para evitar anemia e, por isso, o bebê deve consumir o máximo de 600 ml dessa bebida por dia.
No entanto, em situações como intolerâncias e alergias, por exemplo, o leite de vaca não é indicado. Por isso, antes de oferecer esse tipo de leite para o bebê, é recomendado conversar com o pediatra.
Ingestão de água: é recomendado que se dê em torno de 1300 ml de água por dia a partir dos 12 meses, incluindo a água pura (que deve ser dada em copo ou xícara e entre as refeições), a água do leite materno, ou fórmula infantil, e a água usada em preparações como sopas.
O que o bebê não deve comer
Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria, o bebê não deve comer alimentos industrializados, como chocolates, salsichas, sorvetes, biscoitos, sucos de caixinha ou em pó, refrigerantes ou molhos prontos. Além disso, também não é recomendado usar sal ou açúcar na preparação das refeições de crianças até os 2 anos de idade. Veja mais exemplos de alimentos que o bebê não pode comer até os 2 anos de idade.
Nesta fase, o paladar do bebê está em desenvolvimento e ele pode se acostumar com o excesso de gordura, o sabor doce ou salgado destes tipos de alimentos, contribuindo para um hábito alimentar ruim, que pode causar obesidade ou outros problemas de saúde ainda na infância.
Vantagens do leite materno
O leite materno é um alimento completo que tem todos os nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento saudável do bebê, além de ser de fácil digestão e fornecer anticorpos que fortalecem o sistema imunológico. Por esses motivos, o leite materno é recomendado exclusivamente até os 6 meses, podendo ser mantido até os 2 anos de idade ou mais, mesmo que a criança já faça todas as refeições.
Além das vantagens para o bebê, a amamentação também traz benefícios para a mãe, como fortalecer a relação com o bebê, ajudar na perda de peso, diminuir o sangramento após o parto e prevenir câncer de mama, ovário e endométrio.
Quando usar fórmula infantil
O uso da fórmula infantil somente é indicada pelos pediatras quando a mãe não consegue amamentar ou quando a amamentação no peito é contra indicada, como no caso de doenças contagiosas ou uso de alguns medicamentos.
Para alimentar o bebê com fórmula infantil, deve-se seguir as recomendações do pediatra sobre o tipo e quantidade de fórmula adequada para cada bebê. Também é importante lembrar que as crianças que usam fórmulas infantis precisam beber água, para evitar a prisão de ventre e sobrecarga dos rins.