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MARINA LEME | RICARDO WAKIDA CAputO Copyright © 2020 Ricardo Wakida Caputo Todos os direitos reservados pelos autores. Este livro (ou parte dele) não pode ser reproduzido por meios mecânicos, eletrônicos ou por cópia xe- rográfica sem autorização prévia dos autores. Sobre autoestima e amor próprio Marina Leme e Ricardo Wakida Caputo Coordenação editorial: Ricardo Wakida Caputo Revisão: Teolinda Aquilar Capa, projeto gráfico, diagramação e ilustrações: Carol D’Alessandro @carol_dalessandro_portfolio Dados Internacionais de Catalogação na Publicação (CIP) (Câmara Brasileira do Livro, SP, Brasil) Caputo, Ricardo Wakida Sobre autoestima e amor próprio [livro eletrônico] / Ricardo Wakida Caputo. -- 1. ed. -- Florianópolis, SC : Ricardo Wakida Caputo : Marina Leme, 2020. PDF ISBN 978-65-00-13822-1 1. Amor próprio 2. Autoajuda 3. Autoestima 4.Felicidade I. Título. 20-51846 CDD-158 Índices para catálogo sistemático: 1. Autoajuda : Felicidade : Psicologia aplicada 158 Aline Graziele Benitez - Bibliotecária - CRB-1/3129 //www.instagram.com/carol_dalessandro_portfolio/ MARINA LEME | RICARDO WAKIDA CAputO SuMáRIO APReSentAção ...............................................................6 PReFáCIo ..........................................................................9 SoBRe o SentIMento MAIS PoDeRoSo DentRo De NÓS .................................................................................. 12 AUtoeStIMA ................................................................... 17 AUtoeStIMA noS ReLACIonAMentoS ....................... 24 AUtoeStIMA no tRABALHo ......................................... 31 AUtoeStIMA no ConVÍVIo SoCIAL .............................. 37 A IMPoRtÂnCIA De UMA AUtoeStIMA eLeVADA ........ 42 eM BUSCA DA AUtoeStIMA eLeVADA ......................... 47 AMoR PRÓPRIo ............................................................. 55 o PRIMeIRo PASSo PARA Se AMAR É Se PeRDoAR PeLoS eRRoS QUe CoMeteU ...................................... 60 A IMPoRtÂnCIA Do AMoR PRÓPRIo ........................... 70 eM BUSCA Do AMoR PRÓPRIo .................................... 74 PoR FIM, Se AMe, ACIMA De tUDo! ............................. 82 o universo só conspira a seu favor se primeiro você acreditar no seu potencial. SOBRE AUTOESTIMA E AMOR PRÓPRIO 6 ApReSeNtAçãO As mensagens e reflexões contidas neste livro são em homenagem a todas as pessoas que de alguma forma esperam encontrar e acender a chama do amor próprio que existe dentro de si. É a maior oportunidade de sermos melhores para criar dias melhores, acredite, você não está sozinho nessa jornada. Ao final dela você entenderá o quanto é lindo nos amar e o quanto é importante preservar- mos a nossa autoestima. todas as informações e experiências registradas aqui foram baseadas em experiências próprias, não 7 MARINA LEME | RICARDO WAKIDA CAputO tem uma enxurrada de teorias e promessas sem fundamentos, são vivências e acontecimentos cuja prática me fez recuperar a minha autoestima e meu amor próprio, baseado nos relacionamentos que tive, no trabalho que troquei e nas amizades que renovei. Tudo foi importante para hoje eu ser uma pessoa que não se abala facilmente com problemas adversos da vida e possuo a capacidade de lidar com inteligência e responsabilidade nos relacio- namentos que me envolvo. trabalho com algo que gosto e estou cercado de amigos que acrescentam coisas boas na minha vida. Lembrando que não estou prometendo uma vida per- feita, com um psicológico inabalável, um novo em- prego dos sonhos, amigos que fazem tudo por você ou um relacionamento perfeito, nada disso! o objetivo aqui é fazermos com que você reconheça seu próprio valor, se ame, se descubra e se poten- cialize para aí, sim, buscar com mais determinação e felicidade os objetivos que quiser. Autoestima e amor próprio são dois pilares que man- têm toda a performance das nossas vidas, então a partir de agora, vamos nos potencializar! abrace teu processo de evolução, sinta-se grato por tudo que tem vivido, siga sem pressa e com leveza, vá no seu ritmo. 9 MARINA LEME | RICARDO WAKIDA CAputO pRefáCIO Bom, o amor que você precisa não vai ser encontrado numa vitrine, numa loja online, ou até mesmo numa outra pessoa, ele está onde geralmente nós menos procuramos, dentro do nosso próprio ser. Isso é sobre você, sobre sua capacidade de acen- der essa chama e perceber que para sermos amados precisamos nos amar, perceber que não existe nada nesse mundo que seja pequeno para nós e que nun- ca precisaremos nos diminuir para se encaixar em qualquer relacionamento, lugar ou grupo social. SOBRE AUTOESTIMA E AMOR PRÓPRIO 10 e eu não falo apenas dos namoros, mas também das amizades, dos ambientes de trabalho, da sua família, dos seus projetos de vida, de tudo que faz parte da trajetória da sua vida. A autoestima e o amor próprio influenciam e muito na escolha dos caminhos que irá seguir, quando esses dois pilares são frágeis, esta- mos mais propensos a errar nas escolhas. Amar a si mesmo é entender que somos suficiente- mente necessários para qualquer situação ou mo- mento que estivermos passando. Acredite, tudo que você precisa está dentro de si. o que você está sentindo hoje não vai ser pra sempre, tudo passa, é só uma preparação pra você ser alguém melhor. SOBRE AUTOESTIMA E AMOR PRÓPRIO 12 SOBRe O SeNtIMeNtO MAIS pODeROSO DeNtRO De NÓS nascemos, começamos a conhecer nossos senti- dos, aprendemos a andar, soltamos nossas primeiras palavras, a vida vai passando e vamos construindo consciência do mundo. Do dia para a noite trocamos as preocupações, antes era o cabelo da boneca despenteado ou o pneu do carrinho que quebrou, agora passou a ser sobre nós e sobre os outros. 13 MARINA LEME | RICARDO WAKIDA CAputO Sobre nossas paqueras na escola, o primeiro beijo, nossos relacionamentos, nossas escolhas e tomadas de decisões e aí o nosso amor próprio vai se trans- formando e, eu diria que na maioria das vezes, nós não percebemos o seu real valor e acabamos por nos desvalorizarmos. Porém, em muitas dessas tentativas nos machuca- mos, tentando ser quem não somos com o único ob- jetivo de sermos aceitos, de gostarem de nós e assim usamos isso como métrica para sermos ou não uma boa pessoa, e aí vem a frustração... Porque justa- mente damos aos outros o valor do seu julgamento e ninguém nessa vida será capaz de julgar melhor do que nós mesmos, que conhecemos nossas dores, nossas lutas, nossas vitórias e quando passamos a buscar o autoconhecimento entendemos que está tudo bem errar, está tudo bem se frustrar, passamos a usar os erros como aprendizados ou como momen- tos engraçados, mas nunca como algo caótico. É um relacionamento que não deu certo, é um em- prego que não rolou ou alguma discussão que aca- bou acontecendo na família. tudo e toda circuns- tância interfere diretamente no nosso amor próprio, os erros fazem com que criemos culpa e nos auto- mutilamos por isso. SOBRE AUTOESTIMA E AMOR PRÓPRIO 14 Mas calma, na maioria das vezes não somos o cul- pado, nem tudo está sob nosso controle, nem em to- dos os momentos tínhamos maturidade, nem sempre contávamos com a sorte. Tudo isso acontece de forma natural e com todos, comigo, com você e com as pessoas que você mais admira, todo mundo também tem seus momentos de decisões erradas, a vida é feita disso. Mas então chega um ponto das nossas vidas que o sofrimento bate à nossa porta e aí, só aí consegui- mos enxergar o valor de nos amar e sempre nos vem à mente: “queria ter me amado mais” e nesse mo- mento, nessa exata leitura que eu digo: então vamos! A partir de agora, vamos nos amar, buscar formas de nos compreender, de evoluir, de sermos melhores, nunca será tarde para começar a se olhar com mais importância, não pense que antes a vida não fazia sentido por você não se amar, ela fazia sim... Fez