Água limão e canela em pó

Tomar água com limão logo pela manhã não é o café da manhã dos sonhos de ninguém. Porém, a bebida se popularizou como uma grande aliada para impulsionar o metabolismo e acelerar o emagrecimento. Mas, uma nova bebida tem feito sucesso entre quem deseja perder peso: água morna com canela. Será que água morna com canela emagrece?

Benefícios da canela

Uma das especiarias mais comuns do dia a dia, a canela pode ser uma grande aliada de quem deseja emagrecer. Isso porque, entre outros benefícios, o tempero reduz a fome, estimula a digestão e ainda reduz os níveis ruins de colesterol no sangue. Além disso, ela é considerada termogênica. Ou seja, está entre os alimentos que “obrigam” o organismo a gastar mais energia durante a digestão e, assim, favorecem a queima de gordura. 

Além disso, ela é uma ótima alternativa para quando bater aquela vontade de comer doce. Sendo assim, você pode salpicar canela em pó nas frutas, em bebidas quentes, leite e, se você gostar, até na comida. 

Afinal, água morna com canela emagrece?

Não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, não existe comprovação de que a mistura seja eficaz para emagrecer e desinchar sem analisar o contexto da alimentação como um todo. Pois, para que haja emagrecimento de fato é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta.

Quem não deve beber?

Existem, sim, algumas contraindicações para o consumo da canela. Em altas doses, pode até ser tóxica para o fígado — desse modo, pessoas com doenças hepáticas devem consultar um nutricionista antes de fazer a bebida.

Há poucas pesquisas sobre a ingestão de canela na gravidez, mas especialistas recomendam não exagerar. Hipertensos também devem passar por um médico.

Qual é a melhor hora do dia para beber água morna com canela?

Alguns preferem beber a água de canela à noite, antes de deitar. Contudo, o hábito pode prejudicar o sono. Por isso, outras pessoas optam por consumir pela manhã, para ajudar na digestão.

Receita de água morna com canela

Ingredientes

• Uma unidade de canela em pau
• 2 copos de água

Modo de preparo

Ferva o líquido e, quando ele começar a borbulhar, acrescente o tempero. Aguarde até a bebida obter uma cor bem marrom, desligue o fogo, retire o pau e espere o líquido ficar morno. 

Sobre o autor

Redação

Todos os textos assinados pela nossa equipe editorial, nutricional e educadores físicos.

Depois que Gisele Bündchen contou que toma água morna com limão todos os dias pela manhã, a receita virou mania entre as musas fitness e adeptas da vida saudável. E tudo indica que temos um substituto para o hit: água morna com canela.

A mistura é termogênica, além de ter propriedades que aumentam a salivação e os sucos gástricos, melhorando a digestão. A nutricionista funcional Isabella Vorccaro conta que um estudo apresentado na Conferência Americana de Saúde do Coração revelou que a canela pode reverter os efeitos de uma dieta rica em gordura, impedindo o acúmulo de gordura na região abdominal.

Como aderir? "É recomendável ingerir a água com canela em jejum em qualquer horário, de preferência 200 ml a 600 ml por dia. Ela também pode ser tomada após as refeições (apenas 150 ml)", explica a nutricionista. "A receita é simples: coloque um pedaço de canela em pau dentro de um jarro de água e deixe na geladeira durante a noite. Se você quiser que a bebida fique âmbar, basta ferver uma xícara de água com pau de canela -- assim que esfriar, misture com água normal."

Mas não vale correr para tomar o máximo da receita que você conseguir. A água com canela tem certas contraindicações: gestantes, lactantes e hipertensos.

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