Relógios atrasam uma hora na madrugada de domingoPortugal vai atrasar os relógios uma hora na madrugada de domingo, dando início ao horário de inverno, e a transição tem sempre impacto na saúde. Para facilitar esta mudança, a Associação Portuguesa do Sono (APS) deixou várias recomendações que devem ser feitas a pouco e pouco, por adultos e crianças. Show O objetivo é que, quando o dia 30 de outubro chegar, a mudança da hora não custe tanto. E se ainda não começou a adaptar-se para a mudança que aí vem, ainda vai a tempo. Segundo a APS, na semana que antecede a mudança da hora, os adultos devem seguir as rotinas das refeições e da hora de deitar. Já as crianças deviam começar a deitar-se "30 minutos mais tarde a partir da quarta-feira anterior e durante quatro dias", para que no domingo à noite se voltem a deitar na hora habitual já no horário de inverno. Mas as recomendações não se ficam por aqui, uma vez que a APS deixa ainda conselhos para que seja possível "a manutenção de bons hábitos de sono" após a mudança de horário. "Seguir as rotinas das refeições e das atividades habituais, evitar dormir a sesta, particularmente ao fim da tarde, reforçar a exposição à luz natural de manhã e evitar a luz dos equipamentos eletrónicos à noite", aconselha a associação, que lembra que a alteração de horário "tem impacto na saúde". Na madrugada de domingo (30 de outubro) em Portugal continental e na Região Autónoma da Madeira, às 02:00 os relógios devem ser atrasados 60 minutos, passando para a 01:00. Na Região Autónoma dos Açores, a mudança será feita à 01:00 da madrugada de domingo, passando para as 00:00. O atual regime de mudança da hora é regulado por uma diretiva (lei comunitária) de 2000, que prevê que todos os anos os relógios sejam, respetivamente, adiantados e atrasados uma hora no último domingo de março e no último domingo de outubro, marcando o início e o fim da hora de verão. A hora voltará depois a mudar a 26 de março de 2023, marcando a mudança para o regime de verão. Portugal vai atrasar os relógios uma hora na madrugada de domingo, dando início ao horário de inverno. Às 2h00 de 30 de outubro em Portugal continental e na Região Autónoma da Madeira, os relógios devem ser atrasados 60 minutos, passando para a 1h00. Na Região Autónoma dos Açores, a mudança será feita à 1h00 da madrugada de domingo, passando para as 00h00. A hora legal voltará depois a mudar a 26 de março de 2023, marcando a mudança para o regime de verão. O atual regime de mudança da hora é regulado por uma lei comunitária de 2000, que prevê que todos os anos os relógios sejam, respetivamente, adiantados e atrasados uma hora no último domingo de março e no último domingo de outubro, marcando o início e o fim da hora de verão. Um grupo de especialistas internacionais está a propôr o fim da mudança de hora na União Europeia e o alinhamento dos fusos horários dos diferentes países. Segundo os órgãos de comunicação nacionais, os peritos subscreveram a Declaração de Barcelona sobre Políticas do Tempo, que foi assinada em 2021 por mais de 70 instituições internacionais. O objetivo passa por “aproximar os países o máximo possível da hora solar e tornar os horários permanentes”. Desta forma, os especialistas pretendem que todos os países da União Europeia não realizem a mudança da hora na primavera, quando os ponteiros são adiantados 60 minutos, de forma a manter o horário de inverno, já que se considera que as mudanças na hora legal “não têm efeitos significativos na poupança energética”. No caso de países em que o fuso horário não corresponde ao recomendado, como Portugal, Espanha, Bélgica, França, Grécia, Irlanda, Luxemburgo e Países Baixos, deveriam atrasar, uma última vez, os ponteiros do relógio 60 minutos no outono. Atualmente, Portugal adianta os ponteiros do relógio no último domingo de março e atrasa-os 60 minutos no último domingo de outubro, neste caso, no próximo dia 30. Para saber mais sobre a mudança de hora em Portugal pode consultar o seguinte artigo. Neste momento, a mudança de hora na União Europeia prevê que os relógios sejam adiantados e atrasados uma vez por ano. Já a Declaração de Barcelona sobre Políticas do Tempo de 2021 pretende uniformizar o fuso horário. Em 2019, o Parlamento aprovou sob proposta da Comissão Europeia, o fim da mudança da hora nos Estados-Membros da União Europeia, defendendo a entrada em vigor da medida em 2021. No entanto, a entrada da medida em vigor depende de uma tomada de posição por parte do Conselho da União Europeia que ainda não foi decidida. Em 2018, foi realizada uma consulta pública que obteve 4,6 milhões de respostas de vários Estados-Membros, sendo que Portugal contribuiu somente com 0,7%, entre eles. A maioria dos votos (84%) dos países que participaram foi a favor de pôr fim à mudança de hora, segundo o relatório do Observatório Astronómico de Lisboa (OAL) sobre “a Hora Legal do país e o impacto da manutenção ou supressão da Hora de Verão”. Navegação de artigosQuando muda o horário em Portugal 2022?Em 2022 não será exceção e, após a estação de verão, com os dias mais longos, é chegado o momento de acertarmos os ponteiros do relógio para a hora de inverno. Assim, vamos atrasar os relógios uma hora na madrugada de sábado, 29 de outubro para domingo, 30 de outubro.
Quando acaba horário inverno Portugal?A hora voltará depois a mudar a 26 de março de 2023, marcando a mudança para o regime de verão. Portugal vai atrasar os relógios uma hora na madrugada de domingo, dando início ao horário de inverno.
Quando muda o horário em Portugal?A hora voltará depois a mudar a 26 de março de 2023, marcando a alteração para o regime de verão. Portugal vai atrasar os relógios uma hora na madrugada deste domingo, dando início ao horário de inverno.
Quando começa e quando termina o horário de verão em Portugal?Qual o horário de verão em Portugal em 2022? Em 2022, o horário de Portugal de verão inicia dia 27 de março e estende-se até o dia 30 de outubro. Portanto, os relógios precisam ser adiantados em 1 hora.
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Fim da mudança de hora em Portugal
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