Os principais gestos técnicos e movimentos da ginástica rítmica quais são eles

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A Gin�stica R�tmica apresenta graciosidade, exige criatividade, expressividade, musicalidade e express�o corporal, com infinitas possibilidades de movimentos corporais, realizados em harmonia com manejo dos aparelhos (corda, arco, bola, ma�as e fitas, e a m�sica.

Por trabalhar gestos t�cnicos simples e complexos, a GR � indicada para alunas a partir do Ensino Fundamental I.

As alunas participam de competi��es e apresenta��es escolares.

Objetivos Principais - Gin�stica R�tmica

Trabalhar as habilidades e capacidades f�sicas, com graciosidade, leveza, beleza e t�cnicas precisas em seus movimentos, fazendo com que a ginasta demonstre entrosamento com a m�sica e equipe, colaborando diretamente na forma��o da personalidade, concentra��o e disciplina.

A ginástica artística é um esporte muito preciso, gracioso e encantador. Os movimentos da ginástica artística exigem força, flexibilidade, agilidade, coordenação e equilíbrio.

A modalidade surgiu há muitos anos atrás e os movimentos foram sendo aperfeiçoados ao longo dos anos, e hoje, as competições contam com várias acrobacias, aparelhos e avaliações de dificuldade por juízes.

Os movimentos da ginástica artística são acrobáticos, como piruetas e mortais. Alguns deles têm menor nível de dificuldade e outros são muito complexos e até perigosos. Quando falamos em competições, o ginasta pode ganhar pontos extras se acrescentar outros elementos além dos obrigatórios para todos os aparelhos.

Alguns dos mais comuns são:

Avião: movimento com os braços abertos;

Flic-flac: o atleta estica os braços para dar impulso e realiza a acrobacia;

Parafuso: sem as mãos, é feita uma rotação em torno do corpo no solo;

Roda: ou estrela. O ginasta passa lateralmente em apoio invertido (de ponta cabeça) e retoma de pé;

Salto pak: típico das barras assimétricas. É usado para passar da barra mais baixa para a mais alta;

Selada: o corpo forma um arco e as costas ficam “arqueadas” para trás.

Aparelhos de ginástica artística

Existem vários aparelhos da ginástica artística feminina e masculina, neles, são realizados movimentos bastante conhecidos e interessantes.

Solo

O solo é uma modalidade feminina e masculina.

Na modalidade feminina, são incluídas coreografias de dança, além dos movimentos da ginástica artística, alguns deles obrigatórios. Por exemplo, além da expressão artística, a ginasta deve dar um giro de pelo menos 540 graus, um duplo salto e séries acrobáticas realizadas para a frente e para trás.

Já na categoria masculina, não é necessário expressões artísticas, apenas os movimentos da ginástica artística. São obrigatórias sequências de piruetas, acrobacias e paradas de mãos na lateral do aparelho (quina do tablado).

O material elástico do tablado do solo serve para impulsionar melhor o ginasta enquanto faz os movimentos da ginástica artística e amortecer as aterrissagens.

Cavalo com alças

Esse é um dos aparelhos de ginástica artística mais difíceis. É próprio das provas masculinas, e nas séries, os ginastas devem tocar apenas as alças do aparelho com as mãos, realizando movimentos da ginástica artística circulares (volteios) e movimentos pendulares (tesouras).

Argolas

Também é um dos aparelhos mais difíceis e só praticado por homens. Nela, os ginastas fazem movimentos da ginástica artística de força e impulso nas argolas, com balanços, apoios e suspensões que devem ser mantidos estáticos por no mínimo 2 segundos.

Barras fixa

É uma prova exclusiva para os homens. Consiste em movimentos rápidos, piruetas, giros e voos com largadas e retomadas e a utilização de diferentes empunhaduras.

Barras paralelas

Também é uma prova masculina. São feitos movimentos giratórios de força e impulso, com largadas e balanços, assim como elementos de força e estáticos.

Barras assimétricas

Essa é uma prova feminina onde a ginasta faz uma série de movimentos da ginástica artística obrigatórios alternando entre duas barras de alturas diferentes.

São elementos rápidos e contínuos com o apoio de mãos e suspensões, giros, balanços em suspensão e voos, além das largadas e retomadas.

Salto sobre a mesa

Modalidade da ginástica artística feminina e masculina. Após realizar uma corrida de aproximação, para ganhar velocidade, o ginasta pula em um trampolim e em seguida toca a mesa com as duas mãos para dar impulso e fazer os movimentos da ginástica artística do salto.

Trave de equilíbrio

Essa prova é exclusiva da categoria feminina, onde as ginastas devem realizar movimentos da ginástica artística, como saltos, equilíbrios e giros, em cima de uma trave.

Movimentos da ginástica artística homologados por ginastas

Existem alguns movimentos da ginástica artística feminina e masculina que foram realizados de forma inédita por determinados ginastas, e, por esse motivo, passaram a levar o nome deles.

Dos Santos

A ginasta brasileira Daiane dos Santos tem dois movimentos com seu nome: o Dos Santos I (duplo twist carpado), que consiste na realização de uma pirueta em torno de si, seguida de um mortal duplo; e o Daiane II (duplo twist esticado), onde a ginasta, de costas, dá dois saltos mortais com o corpo ereto e com as pernas esticadas.

Tkachev 

É um dos mais famosos e executados movimentos das barras fixa e assimétricas. Leva o nome do soviético Alexander Tkachyov, que performou em 1977 no campeonato Europeu.

Nele, o ginasta larga a barra, passa de costas por cima dela na posição carpada ou com as pernas separadas e, em seguida, pega a barra novamente.

The Biles

Simone Biles, considerada a melhor ginasta do mundo, tem quatro movimentos homologados em seu nome.

Existem dois Biles no solo. O primeiro é um duplo mortal estendido para trás com meia volta. E o Biles II é um duplo mortal grupado para trás com tripla pirueta.

O Biles do salto é uma meia volta na primeira fase do salto com dupla pirueta na segunda fase.

O Biles na trave é uma saída do aparelho com um duplo mortal grupado para trás com dupla pirueta.

Existem vários outros movimentos bastante conhecidos. A maioria deles é feita em competições, mas esse esporte não é só feito para esses fins. Qualquer um pode ter aulas na ASGYM.

Desde crianças até adultos, a ginástica artística é feita como atividade física ou até hobby. Esse esporte dá mais equilíbrio ao corpo e concentração. Procure a ASGYM para conhecer as modalidades e se encantar ainda mais com a ginástica!

Quais são os principais gestos técnicos e movimentos da ginástica rítmica Quais são eles?

Quais são os principais movimentos da ginástica rítmica?

Quais são os principais gestos técnicos da ginástica artística?

Quais são as principais características da ginástica rítmica?