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O sedentarismo é considerado como a doença do milênio, sendo inclusive considerado uma questão de saúde pública. De acordo com Organização Mundial da Saúde, 70% da população mundial é sedentária e o Brasil é o campeão na modalidade na América Latina e está em quinto lugar no ranking global. É importante frisar que ser sedentário não se caracteriza em apenas não realizar uma atividade física periodicamente em academia, por exemplo. Ele é definido como a doença do sentar-se e é caracterizado pela falta de atividades na rotina das pessoas, como uma simples caminhada ou pedalada até o parque, padaria, supermercado, etc. Essa realidade é causada pelas facilidades da vida moderna, como o uso de carros e outros meios de locomoção, por expedientes longos sentados e pelo excesso de tempo parado utilizando os eletrônicos. Confira quais são as consequências do sedentarismo lendo nosso post! Conheça as principais consequências do sedentarismoA prática de uma atividade física regularmente traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental assim como a ausência dela pode gerar consequências sérias para o organismo. Entre os principais problemas decorrentes do sedentarismo estão: ObesidadeConsidera-se uma pessoa sedentária aquela que gasta menos de 2.200 calorias por semana. Por isso, uma das mais comuns consequências da ausência de uma atividade física, ou seja, do sedentarismo, é o aumento de peso. Isso acontece porque ocorre a diminuição do gasto das calorias ingeridas durante o dia. Esse fator é agravado com uma alimentação inadequada, principalmente das guloseimas e outras tentações consumidas na frente da TV ou notebook, o que pode desencadear a obesidade. Diabetes tipo IIO sedentarismo também pode auxiliar no surgimento da diabetes tipo II, caracterizada pelo excesso crônico de açúcar no sangue e que quando não cuidada, pode desencadear outras séries de complicações. A falta de atividade aliada a uma alimentação desequilibrada pode levar o organismo a ficar resistente à insulina. Lembrando que a diabetes II é resultante da produção insuficiente de insulina pelo pâncreas ou pela incapacidade do corpo de usar essa substância, ou seja, a resistência a ela. CâncerDe acordo com matéria publicada na página do Instituto Vencer o Câncer, mulheres que praticam no mínimo quatro horas de atividades físicas semanais reduzem em até 60% o risco de câncer de mama comparadas com as sedentárias. Por outro lado, a mesma fonte informa que obesidade e sedentarismo elevam a incidência de alguns tipos de cânceres. Esses fatores são responsáveis por:
Problemas cardíacosUma pessoa sedentária pode comprometer também a saúde do seu coração. Isso acontece porque, de forma geral, a obesidade e a diabetes tipo II são fatores de risco para doenças cardiovasculares. Além disso, a falta de atividade física tende também a desencadear hipertensão, que quando não controlada pode evoluir para um AVC ou infarto. Como se pode observar, são graves as consequências desse estilo de vida para uma pessoa sedentária. Pequenas mudanças de hábito podem fazer a diferença para o bem-estar e a saúde. Por isso, inclua na sua rotina exercícios diariamente e uma alimentação saudável. Agora que você conferiu as consequências do sedentarismo, que tal continuar a leitura e conhecer os benefícios que a atividade física regular pode trazer para a sua vida? Corpo e MenteEstudo realizado pela OMS apontou que os brasileiros se exercitam menos do que precisam28/08/2018 Dr. Alexandre Rouge Apesar de o estilo de vida saudável estar em alta, alavancado pelo fenômeno das dietas low-carb, das musas fitness e das academias mais
acessíveis, um estudo conduzido pela Organização Mundial de Saúde (OMS) apontou um dado problemático: um em cada dez brasileiros não se exercita da forma que deveria. As consequências dessa ociosidade são graves, como o desenvolvimento de diabetes tipo 2, hipertensão arterial, colesterol elevado, sobrepeso e problemas no fígado e nos sistemas muscular e ósseo. A conclusão do estudo foi alarmante: por meio de dados obtidos ao longo de 15 anos, determinou-se que 53,3% das mulheres e
40,4% dos homens são sedentários, ou seja, não praticam nem duas horas e meia de esforço físico moderado ou 75 minutos de atividade intensa por semana. Segundo o dr. Alexandre Rouge, coordenador da Cardiologia do Hospital São Lucas Copacabana, essa realidade prejudica, principalmente, o funcionamento do coração. “O sedentarismo, acompanhado ou não pela obesidade, aumenta as chances de o paciente acumular gordura nas paredes dos vasos sanguíneos, o que pode causar hipertensão arterial
sistêmica, acidente vascular cerebral (AVC), doença arterial coronariana (DAC) ou até mesmo influenciar na morte súbita”, afirma o especialista. Exercitar-se não é apenas uma questão de estilo de vida, e sim de saúde. A angina e o infarto agudo do miocárdio, condições em que o fluxo de sangue para o músculo cardíaco está comprometido de forma total ou parcial, são exemplos de doenças que atingem o coração, podendo ser fatais caso não sejam identificadas de forma precoce e tratadas
adequadamente. Para o médico, a melhor forma de evitar que o coração seja prejudicado é apostar na prevenção. “Além de priorizar uma dieta com alimentos saudáveis, reduzir o consumo de bebidas alcoólicas e não fumar, a população deve investir em atividades físicas, escolhendo aquela que lhe traga mais prazer e seja indicada a seu perfil, mantendo-se, assim, ativa. Praticar um esporte favorito duas ou três vezes na semana ou caminhar ao menos 20 minutos por dia, por exemplo, já
diminuem as chances de desenvolver doenças cardiovasculares”, explica o especialista. Quais as consequências relacionadas a falta de atividade físicas regular?Uma vida sedentária pode também causar diabetes, agravar doenças das articulações, dos músculos e da coluna, além de constituir um fator de risco para a obesidade, complicações psicológicas como ansiedade e até alguns tipos de câncer.
O que acontece com a falta de exercícios físicos?Sem cuidados adequados, o colesterol alto, por exemplo, pode causar doenças mais difíceis de serem tratadas, como as cardiovasculares. Quem está acima do peso se alimenta mal e é sedentário tem ainda mais chances de ser vítima dessas patologias.
Quais consequências físicas e psicológicas a falta ou a diminuição dos exercícios físicos podem causar ao indivíduo?O indivíduo sedentário costuma apresentar problemas de autoestima, de autoimagem, depressão, aumento de ansiedade, de estresse, além de um maior risco para desenvolver os males de Alzheimer e de Parkinson.
Quais são as consequências do sedentarismo para a vida das pessoas?Quais as consequências do sedentarismo no Brasil?. Diabetes tipo 2;. Aumento do colesterol;. Obesidade;. Atrofia muscular;. Insônia e outros distúrbios do sono;. Ansiedade e depressão;. Problemas articulares;. Problemas cardiovasculares.. |
Quais são as consequências relacionadas à falta de atividade física regular?
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