Qual a importância do esporte como ferramenta de inclusão social na vida das pessoas com deficiência?

Esporte ajuda a transformar vidas de jovens no mundo todo, inclusive no Brasil

A prática de esportes não ocorre somente nos dias de hoje, mas há muito tempo. São muitas histórias e acontecimentos que marcaram o mundo e a vida das pessoas. Mas além disso, o esporte transforma vidas, proporcionando grandes oportunidades.

Por isso, o esporte é visto como ferramenta de inclusão social no Brasil, tendo muitas organizações e instituições que investem na prática de esportes para mudar a realidade de crianças e jovens, especialmente de baixa renda.

Como o esporte pode mudar a realidade social do Brasil?

O esporte tem grande poder social, pois abrange diversas áreas importantes da humanidade, como por exemplo, a socialização e a transmissão de valores. Além disso, os esportes ajudam no desenvolvimento físico e da saúde dos praticantes, evitando a geração de doenças.

Também vale destacar que a inclusão do esporte na vida de jovens contribui com a formação deles como cidadão, trabalhando o estresse, individualismo, agressividade e dependências químicas.

Por fim, nos dias de hoje, o esporte está apresentando um papel fundamental no combate a doenças modernas, como a depressão, ansiedade e a síndrome do pânico em crianças e jovens.

O esporte como ferramenta de inclusão social no Brasil para pessoas com deficiência

De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), aponta que 8,4% da população brasileira acima de 2 anos possuem algum tipo de deficiência. Esses dados mostram que o país possui mais de 17 milhões de pessoas deficientes.

São muitos desafios que esses brasileiros precisam enfrentar no dia a dia, e o esporte pode ajudar a superar os obstáculos e alcançar resultados incríveis. Além disso, o esporte para pessoas com deficiência possui outros benefícios.

Por exemplo, ajuda no desenvolvimento da autoestima e autoconfiança, melhora significamente a qualidade de vida, ajuda no combate a depressão e ansiedade, além de contribuir com a socialização e criação de laços de amizade.

Como o esporte ajuda os idosos?

A terceira idade também pode ser beneficiada com a inclusão do esporte. Quando chegamos na terceira idade, o nosso corpo envelhece biologicamente o que acaba provocando muitas dificuldades funcionais.

Com o esporte os idosos realizam atividades físicas que contribuem para manter a saúde e o desempenho funcional durante o envelhecimento. Os principais benefícios do esporte na terceira idade são:

• Manutenção da capacidade funcional: ajudando a manter a autonomia para realizar tarefas cotidianas sem o auxílio de outras pessoas por um tempo maior;
• Saúde psicológica: ajuda no combate ao aborrecimento, melhora a autoestima e estabelece novos vínculos e hábitos saudáveis;/li>
• Qualidade de vida: contribui para evitar dores, mal-estar, doenças e intervindo em problemas que geram dependência e desconfortos.

Entre os esportes indicados aos idosos, podemos destacar a dança, natação, corrida e musculação. Por fim, é importante ressaltar que independente da idade, mas em especial aos idosos, todo esporte e prática de atividade física deve ser feita sob orientação de um profissional especializado.

Confira também sobre os esportes radicais praticados no ar!

A prática de atividade física é indicada para quem busca melhorias da saúde e mais qualidade de vida. Para as pessoas com deficiência praticar essas atividades e obter esses benefícios também é possível, respeitando as diferenças dos indivíduos e realizando algumas adaptações.

Por outro lado, o excesso de tempo em comportamento sedentário pode ser um agravante para pessoas com deficiência, principalmente por conta das dificuldades vivenciadas em cada caso. Com isso, complicações cardiovasculares ou respiratórias podem ser ainda mais frequentes. Para evitar essas complicações, o Guia de Atividade Física Para a População Brasileira reforça que, apesar das limitações, é preciso encontrar formas de ser mais ativo em seu dia a dia, seja realizando atividades individualizadas, que consideram as especificidades de cada pessoa, ou realizando atividades em grupo, que proporcionam socialização e interação. O importante é que a prática adaptada seja confortável e segura.

E por falar no aspecto social e emocional, esse é um dos grandes benefícios listados. Isso porque uma vida mais ativa ajuda na descoberta de potencialidades, aumenta a autonomia para realização das atividades diárias, melhora o humor, reduz a sensação de estresse e os sintomas de ansiedade e de depressão, auxilia na reabilitação e na ampliação do ciclo de amizades.

E quando a atividade física é realizada em grupo, melhora as habilidades de socialização, ajudando na inclusão social, na criação e no fortalecimento de laços sociais e vínculos. É importante lembrar ainda que o contato com outras pessoas que vivenciam a mesma condição é um ótimo estímulo para a saúde mental dos indivíduos, fortalecendo o sentimento de pertencimento ao grupo e possibilitando compartilhar perspectivas que podem auxiliar no desenvolvimento da resiliência frente às situações vivenciadas no cotidiano.

Os benefícios para a saúde física também são muitos. Segundo o Guia, os principais benefícios da prática de atividade física para pessoas com deficiência são: aumento da força muscular, da resistência, da coordenação motora, do equilíbrio, da flexibilidade e da agilidade. Sem falar que melhora a circulação, aumenta a imunidade, auxilia no controle do peso adequado e na diminuição do risco de obesidade.

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O que dá para fazer no dia a dia?

Um dos objetivos do Guiaé incentivar a prática e inserção das atividades físicas no dia a dia das pessoas, a partir de tarefas rotineiras que poucas pessoas sabem que são tipos de atividades físicas. Confira algumas dicas para diferentes momentos, adaptadas para pessoas com deficiência:

No tempo livre: reserve algum tempo para fazer atividade física com os amigos, com a família ou sozinho, fazendo aquilo de que você gosta. Você pode dançar, fazer musculação, natação ou outros esportes adaptados, ou passear no parque.

No deslocamento: se possível, faça seus deslocamentos manejando a cadeira de rodas, a pé ou de bicicleta, por exemplo. Você pode praticar essas atividades na ida e volta para a escola, para o trabalho, para o mercado, para a casa de amigos ou qualquer outro compromisso. Procure fazer esses deslocamentos da forma mais segura e agradável possível.

No local de trabalho ou onde você estuda: se o local em que você estuda ou trabalha oferece atividade física, participe de alguma ou procure locais próximos onde seja possível praticar. Tornar seu dia a dia no trabalho mais ativo também é uma forma de atividade física.

Nas tarefas domésticas: contribuindo com as tarefas da casa, você se torna uma pessoa mais ativa fisicamente. Participe de tarefas para conservação do seu quintal ou da área externa do seu condomínio, como fazer jardinagem, recolher o lixo, cozinhar, varrer e limpar, cortar a grama, lavar o carro, empurrar carrinho de bebê, brincar com as crianças, passear com o animal de estimação ou dar banho nele.

Saiba mais

Pessoas com deficiência devem consultar especialistas das áreas da saúde e da atividade física para realizarem práticas adequadas às suas condições. Para agendar consultas com médicos do Sistema Único de Saúde (SUS), acesse o aplicativo Conecte SUS disponível gratuitamente em todas as lojas de aplicativos. E na mesma plataforma ou pelo site, você pode encontrar iniciativas de promoção da atividade física disponíveis na sua região!

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Qual a importância do esporte para a inclusão social das pessoas com deficiência?

Qual a importância do esporte como ferramenta na inclusão social?

Como o esporte pode ser inclusivo para pessoas deficientes?

Qual a importância do esporte adaptado como instrumento de inclusão do cidadão portador de alguma deficiência?