Quantas calorias tem frango frito à milanesa?

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Índice Show

11% do IDR*
Divisão das calorias*
Tabela Nutricional
Calorias filé de frango orgânico empanado(a)/à milanesa
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Não importa se o seu objetivo é caminhar para emagrecer, registrar os alimentos consumidos ou algo completamente diferente: o MyFitnessPal tem as ferramentas necessárias para que você inicie sua jornada de saúde e condicionamento físico hoje.

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Filé de frango orgânico empanado(a)/à milanesa

11% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	211,84 kcal	11%
Carboidratos	3,39 g	1%
Açúcar	0,01 g	**
Proteínas	31,37 g	42%
Gorduras	7,12 g	13%
Colesterol	85,0 mg	28%
Saturadas	1,68 g	8%
Monoinsaturadas	2,13 g	**
Poli-insaturadas	2,48 g	**
Trans	0,1 g	**
Linoleico	2,06 g	**
Linolênico	0,22 g	**
Fibra Alimentar	0,14 g	1%
Sódio	77,09 mg	3%
Sódio de adição	333,0 mg	**
Cálcio	15,67 mg	2%
Ferro	1,27 mg	9%
Magnésio	27,98 mg	**
Manganês	0,05 mg	**
Fósforo	220,8 mg	**
Postássio	251,76 mg	**
Cobre	0,06 mg	**
Zinco	1,26 mg	**
Selênio	27,08 mcg	**
Vitamina A	9,0 mcg	**
Vitamina D	0,2 mcg	**
Vitamina E	0,48 mg	**
Retinol	9,0 mcg	**
Tiamina	0,1 mg	**
Riboflavina	0,14 mg	**
Niacina	12,68 mg	**
Niacina (NE)	18,79 mg	**
Piridoxina	0,6 mg	**
Cobalamina	0,34 mcg	**
Folato(DFE)	13,07 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias filé de frango orgânico empanado(a)/à milanesa

Além da quantidade de calorias do (a) filé de frango orgânico empanado(a)/à milanesa, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como filé de frango orgânico empanado(a)/à milanesa), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se filé de frango orgânico empanado(a)/à milanesa engorda ou emagrece.