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academia de musculação pode emagrecer ou pode ter o risco de engordar? Os exercícios realizados na academia tendem a diminuir a quantidade corporal de "massa gorda", basicamente formada por gordura, e concomitantemente aumentar a porção de massa magra. A massa magra é representada por músculos, ossos, órgãos e líquidos que preenchem o corpo humano. Assim, acontece que mesmo fazendo exercícios físicos regularmente com o
intuito de perder peso, este pode não ser alterado devido ao aumento da massa magra, especialmente através do ganho muscular. Tire todas as dúvidas durante a consulta onlineSe precisar de aconselhamento de um especialista, marque uma consulta online. Você terá todas as respostas sem sair de casa. Mostrar especialistas Como funciona? A atividade física no dia a dia traz muitos benefícios a pessoa. Porém, antes de iniciar a musculação, faça exame médico para uma avaliação cardiológica, sanguínea e hormonal, com um cardiologista ou clínico geral. É importante saber antes de iniciar como está o seu metabolismo. Após, converse com um educador físico e com a avaliação física, ele poderá orientá-la com os exercícios adequados para o seu corpo e ou objetivo, ou seja, se é para emagrecer, engordar ou condicionar. É importante também cuidar da alimentação e do sono. Caso, esteja com a alto estima baixa, ansiedade, transtorno de humor, transtorno alimentar ou depressão, sugiro acompanhamento com um(a) psicólogo(a). Espero ter ajudado!!! Boa sorte!!! Forte Abraço!!! O exercício físico é importante por diversos motivos. Bem estar, melhora da disposição, sensação de felicidade, ganho de massa muscular, prazer, treinamento cardiovascular. Entretanto, para a perda de peso, o seu benefício é muito pequeno, apesar de existir. Faça atividade pelos outros benefícios, focar com resultado principalmente a perda de peso lhe causará frustração. Atenciosamente, Dr. Rodrigo Bomeny - Endocrinologista Qualquer atividade física que você fizer vai ajudar a emagrecer, mas claro aliado a uma reeducação alimentar. O que pode acontecer é você perder gordura e ganhar massa magra, que olhando na balança irá pesar também. Não irá engordar se estiver fazendo os exercícios corretos e cuidando da alimentação. Engordar e emagrecer é relativo, você deve pensar na sua composição corporal (quantidade de gordura e quantidade de massa livre sem gordura) Não há risco de engordar realizando atividade física. Para que a gordura seja "queimada" com maior rapidez, o músculo abaixo do tecido adiposo deve estar fortalecido. Somente exercícios aeróbicos muitas vezes não eliminam a gordura em lugares específicos, sem antes o fortalecimento desta musculatura. Aconselho que procure um profissional capacitado para executar a atividade física adequadamente. Sugiro um acompanhamento de nutricionista e, em caso de ansiedade e/ou compulsão alimentar, de um psicólogo. Concordo com o Dr. Hugo.... A atividade física traz sempre um excelente benefício à pessoa, desde que executada da maneira adequada. Eu sempre a indico como parte da psicoterapia, principalmente para transtorno de ansiedade e depressão. O importante é combinar o objetivo com o prazer. Mas procure , além do profissional de Educação Física, um Nutricionista do Esporte. Ele saberá orientá-lo para que tenha o ganho ou perda adequada da massa magra e gordura. Para evitar a obesidade, associa-se ao exercício, uma dieta adequada a cada caso. Tratamento com psicólogo tem seu lugar Musculação é bom, acompanhado de exercicio aerobico. Posso tentar te ajudar por telemedicina. Te convidamos para uma consulta: Telemedicina - R$ 90
Nossos especialistas responderam a 66 perguntas sobre ObesidadeTodos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico. Qual o melhor treino para pessoas magras?Veja como ganhar massa magra com estes 4 exercícios. Flexão tradicional e de braços abertos. Existem vários tipos de flexões, o ideal é começar pela mais básica delas e depois decidir se vai para outros tipos. ... . Agachamento tradicional e estático. ... . Tríceps com cadeira. ... . Lunges alternados.. Sou muito magro posso malhar?Engana-se quem acredita que os magros não precisam se exercitar, pois na verdade a atividade física contribui para o ganho de peso saudável, construindo massa magra muscular. “Exercícios como a musculação são indicados para isso pois propiciam o crescimento da fibra muscular.
Sou muito magro o que faço para ganhar massa muscular?O que você deve fazer para ganhar massa muscular. Treine de 3 a 6 vezes por semana. ... . Para ganhar massa muscular, descanse adequadamente. ... . Inclua exercícios mono e multiarticulares. ... . Faça os exercícios de forma lenta. ... . Não desista se sentir dor muscular no dia seguinte. ... . Troque de estímulos com frequência.. Quem é magro pode treinar todo dia?Sim, sem problemas! O que vai fazer diferença para a hipertrofia é a associação estímulo ( treino), descanso adequado daquela musculatura treinada, alimentação adequada e em alguns casos, uma suplementação que somente seu nutricionista pode orientar!
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