São todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento é definição de

Q: Quais são as qualidades físicas Treinaveis do ser humano?

São todas as capacidades treináveis” de um organismo. As qualidades são: resistência, força, velocidade, flexibilidade, agilidade, coordenação, equilíbrio e ritmo.

293 palavras 2 páginas

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Quais são as qualidades físicas Treinaveis do ser humano?
Quais são as qualidades físicas motoras que vão definir as características físicas?

Curso de Treinadores

Sandra Deveza Dezembro 2011

Ações Motoras
Saltos

Lançamentos
Mudanças de direção

Rotações
Sprints curtos Passes

CAPACIDADES FÍSICAS
Força
Velocidade Flexibilidade

Resistência

Coordenação/Agilidade

CAPACIDADES FÍSICAS
Força - é a capacidade que permite reagir contra uma

resistência através da contração muscular.

Velocidade - é a capacidade que permite realizar movimentos no mais curto espaço de tempo.

Através da velocidade de reação consegue-se reagir rapidamente a um estímulo visual, auditivo e tátil.

 CAPACIDADES

FÍSICAS

Flexibilidade - é a capacidade que permite realizar movimentos de grande amplitude. Possibilita melhorar a qualidade do gesto motor, tornando os movimentos mais belos, com maior amplitude e mais eficazes.

Resistência - é a capacidade que permite suportar e recuperar da fadiga física e psíquica. Esta capacidade possibilita executar esforços com uma certa intensidade e durante um período de tempo relativamente longo, sem que diminua acentuadamente a eficácia

Coordenação / Agilidade / Destreza - é a capacidade que permite dominar, de forma segura, gestos motores mais ou menos complexos (com alternância de ritmos, de velocidade, com ou sem deslocamento).



Desenvolvimento das capacidades físicas

TREINO

Exercícios isolados

Integrados no contexto dos exercícios do treino

Aquecimento / Parte principal / Parte final

GINÁSIO
Fortalecimento dos grupos musculares solicitados na modalidade, de forma a melhorar a performance, assim como meio de prevenção de lesões



Desenvolvimento das capacidades físicas

Tipologia dos exercícios (Exemplos)
Abdominais- vários exercícios/ sozinhos ou a dois Saltos / multi saltos / pliométrico Velocidade reação / estafetas / suícidios

Treino em circuito ou por estações

Corrida com tarefas em circuito

Passes com bolas medicinais Utilização de material existente – bancadas, fitas elásticas, elásticos, bancos suecos, TRX…

Flexões/extensões braços e pernas (agachamentos) com

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Quais são os tipos de qualidades físicas motoras?

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Como são definidas as capacidades físicas?

Capacidades Físicas são definidas como todo atributo físico treinável num organismo humano. É através das capacidades físicas que se conseguem executar ações motoras, desde as mais simples às mais complexas (andar, correr, saltar, nadar, etc).

Quais são as qualidades físicas Treinaveis do ser humano?

São todas as capacidades “treináveis” de um organismo. As qualidades são: resistência, força, velocidade, flexibilidade, agilidade, coordenação, equilíbrio e ritmo.

Quais são as qualidades físicas motoras que vão definir as características físicas?

Dentre as qualidades físicas motoras que vão definir as capacidades físicas, pode-se citar: resistência, força, velocidade, flexibilidade e destreza geral.