Show
O picolinato de Cromo é um suplemento alimentar composto por ácido picolínico e cromo, um mineral essencial. Essa é a forma mais abundante de cromo encontrada na natureza e vem ganhando cada vez mais popularidade por atuar no controle da insulina, além de ajuda a emagrecer e fornecer energia ao corpo. Mas, você sabe para que serve picolinato de cromo? Emagrece? Picolinato de cromo: Para que serve? Emagrece?Previne a diabetes e o ganho de gorduraO suplemento pode ser indicado para pacientes com diabetes, pois ajuda na regulação do nível de açúcar (glicose) no sangue. Dessa forma, ele ameniza o acúmulo de gordura corporal, além de combater a resistência à insulina. Protege a saúde do coraçãoO cromo também está associada à saúde cardiovascular. Dessa forma, pode ajudar a controlar o nível de colesterol e, como consequência, a pressão arterial. Sendo assim, a suplementação pode prevenir doenças cardiovasculares, o que também é um efeito de sua abundância em antioxidantes. Leia também: Excesso de açúcar é convetido em acúmulo de gordura no coração e abdômen Picolinato de cromo alivia sintomas de ansiedade e depressãoUma das formas como o picolinato de cromo ajuda na perda de peso é ao prevenir episódios de compulsão alimentar ao promover maior liberação de serotonina. Em resumo, a serotonina é popularmente chamada de “hormônio da felicidade“. Por isso, ao ajudar na maior liberação desse neurotransmissor, o suplemento alivia sintomas da ansiedade e da depressão, bem como do estresse. Ação anti-inflamatória e antienvelhecimentoDevido à presença de antioxidantes, o picolinato de cromo ajuda a combater inflamações e infecções no corpo, ou seja, fortalece a imunidade. Não só, ao combater a ação dos radicais livres no organismo, que provocam o estresse oxidativo, o suplemento ajuda a reduzir o risco de doenças crônicas graves como Alzheimer, doenças neurodegenerativas e certos tipos de câncer, além de prevenir o envelhecimento precoce da pele. Leia mais: Bons níveis de ferro no sangue podem retardar o envelhecimento Possíveis efeitos colaterais da suplementação de picolinato de cromo
Picolinato de cromo emagre? Antes de mais nada é preciso esclarecer que nenhum alimento, ingrediente ou substância isolado tem a capacidade de emagrecer. Pois, a perda de peso é causada pelo déficit calórico. Ou seja, quando o corpo ingere menos calorias do que gasta. Mas, dito isso, é possível que a ingestão de doses adequadas de picolinato de cromo auxilie na redução da gordura corporal. Entretanto, ela deve ser combinada com a realização de atividades físicas e uma dieta equilibrada. Por fim, todo suplemento deve ser orientado por um profissional nutricionista ou médico. Só ele pode dizer se a pessoa tem indicação para tomar um suplemento específico e qual é a dose correta. Cada pessoa tem uma necessidade e uma individualidade bioquímica e, por isso, a importância de ser indicado por um profissional. Por Renata Demôro Você acredita que conseguiria manter a linha na dieta se não sentisse aquela necessidade de atacar um brigadeiro? Estudos recentes apontam que o picolinato de cromo poderia inibir a vontade de comer doces, além de ajudar na perda de peso. De acordo com a nutricionista Andréa Uzeda, da Clínica
Dicorp, "a principal função do cromo no organismo é potencializar os efeitos da insulina, o que promove a redução nos níveis de gordura corporal, a sensação de saciedade e diminui o apetite voraz por doces". Excesso pode prejudicar funcionamento dos rins Brócolis e maçã são fontes ricas em cromo A nutricionista Gabriela Maia explica que a deficiência de cromo no organismo é rara, já que precisamos apenas de pequenas doses diárias. "O uso isolado de nenhum suplemento vai garantir o milagre do emagrecimento. A prática regular de exercícios físicos e a reeducação alimentar são fundamentais para a perda de peso", conclui a nutricionista funcional Gabriela Maia. Quais os riscos de tomar picolinato de cromo?Possíveis efeitos colaterais
Os efeitos colaterais mais comuns que podem ocorrer durante o tratamento com o picolinato de cromo são dor de cabeça, insônia, diarreia, náusea, dor de estômago, vômitos, problemas de fígado e anemia.
Quem não pode tomar picolinato de cromo?Não existem restrições quanto a quem deve consumir o suplemento de picolinato de cromo, mas é sempre importante se consultar com um médico previamente.
O que o picolinato de cromo faz no organismo?A substância atua em enzimas ligadas ao metabolismo energético e age diretamente na regulação dos níveis de glicose sanguínea. Ele estabiliza os níveis de glicose, ameniza a fome e a necessidade de consumir alimentos ricos em carboidratos.
Quem tem ansiedade pode tomar picolinato de cromo?Picolinato de cromo alivia sintomas de ansiedade e depressão
Por isso, ao ajudar na maior liberação desse neurotransmissor, o suplemento alivia sintomas da ansiedade e da depressão, bem como do estresse.
|