Para que nosso corpo tenha um funcionamento adequado, necessitamos de nutrientes. Eles podem ser encontrados em diversos alimentos e desempenham funções específicas no nosso organismo. Neste texto, vamos conhecer a classificação dos nutrientes e onde podem ser encontrados. Publicidade Podem ser definidos como qualquer elemento ou substância necessária para o metabolismo de um ser vivo. São encontrados em diversos alimentos e possuem
função fundamental no organismo: garantir o funcionamento adequado de todo o metabolismo. Os nutrientes são divididos em duas categorias. A classificação considera o tamanho da molécula de cada substância e a quantidade de ingestão necessária. Dessa forma, são classificados em macro e micronutrientes. Tipos de nutrientesOs macronutrientes precisam ser consumidos em maiores quantidades e são representados pelos carboidratos, proteínas, gorduras e água. De maneira oposta, os micronutrientes precisam ser ingeridos em menores quantidades e são representados pelas vitaminas, minerais e fibras. Conheça abaixo os tipos de nutrientes e onde encontrá-los. Todo EstudoMacronutrientesOs macronutrientes são aquelas substâncias que constituem a maior parte dos alimentos. Precisam ser ingeridos em maiores quantidades, por isso, precisam ser consumidos diariamente. Eles são responsáveis por fornecer energia e contribuem em funções básicas do nosso corpo.
MicronutrientesOs micronutrientes são encontrados nos alimentos em pequenas quantidades, por isso, precisamos ingerir quantidades menores. São fundamentais na produção de sinalizadores, como hormônios e enzimas, essenciais para o funcionamento do metabolismo. Além disso, muitos deles não são produzidos naturalmente pelo nosso organismo. Portanto, recomenda-se consumi-los regularmente.
Cada nutriente exerce uma função importante no organismo. Por conta disso, é necessária uma alimentação variada para garantir a sua ingestão. Publicidade Saiba mais sobre os nutrientesAinda restam dúvidas sobre os nutrientes? Fizemos uma seleção de vídeos para te auxiliar no entendimento da matéria. Confira! O que são macro e micronutrientes?Este vídeo é uma aula ilustrada sobre a classificação e funções dos nutrientes. Ele ainda faz um comparativo entre os macro e micronutrientes. Publicidade NutrientesNeste vídeo, é apresentado a definição de nutrientes e uma explicação detalha sobre cada tipo. Não deixe de conferir! Comparando os nutrientes da carne com feijãoPara ampliar seu conhecimento, selecionamos um vídeo que compara todos os nutrientes existentes na carne com feijões. Neste vídeo, o objetivo principal é mostrar que uma dieta restrita à carne não é deficiente de proteínas. Em resumo, os nutrientes atuam no fornecimento de energia, na regulação de eventos fisiológicos e podem ser ingeridos na alimentação. Dessa forma, garantem um bom funcionamento do metabolismo. Continue seus estudos sobre biologia e a composição do material genético humano. Publicidade ReferênciasNELSON, David L.; COX, Michael M. Princípios de Bioquímica de Lehninger-7ªEd. Artmed Editora, 2018. Por Naomi TanakaSou bióloga formada pela Universidade Estadual de Maringá (UEM) com experiência em pesquisas acadêmicas na área da ecologia ambiental. Apaixonada pelas plantas e animais, busco simplificar conceitos científicos por meio da divulgação científica. Como referenciar este conteúdo Tanaka, Naomi. Nutrientes. Todo Estudo. Disponível em: https://www.todoestudo.com.br/biologia/nutrientes. Acesso em: 27 de November de 2022. 1. [PUC - RIO - adaptado] Macronutrientes podem ser definidos como a classe de compostos químicos que devem ser consumidos diariamente e em grande quantidade, pois fornecem energia e são componentes fundamentais para o crescimento e manutenção do corpo. Qual deles é obtido em maior abundância em dietas baseadas em vegetais e em produtos de origem animal, respectivamente? a) Carboidratos e proteínas A alternativa correta é a) Carboidratos e proteínas , sendo carboidratos presente em todos os vegetais e proteínas são muito presentes em alimentos de origem animal. 2. [UNAMA - adaptado] Os insetos costumam carregar mais nutrientes do que outros animais. Em relação à quantidade de proteínas, a carne de boi é composta por apenas 28%, a de porco 25% e a de frango 23%. Corpo de moscas e mosquitos chega a quase 59%, e libélulas têm 58%. Esses insetos também são ricos em vitaminas, principalmente a B, possuem minerais de ferro e cálcio, além de ácidos graxos essenciais. (Texto Adaptado de Por que você deve começar a comer insetos, Luiz Romero. Revista Super Interessante, pág. 74, dez. 2012) Em relação a esses nutrientes e suas funções, afirma-se que: I. As proteínas, quando ingeridas, fornecem aminoácidos às células. São corretas as alternativas: A alternativa correta é d) I, III e IV. A alternativa II está incorreta porque o ferro é um mineral e consequentemente, um nutriente inorgânico. Quais são os nutrientes responsáveis pelo crescimento do corpo?Responsáveis pelo crescimento dos músculos e também de unhas e cabelos, as proteínas são consideradas nutrientes construtores.
Qual o nutriente mais importante para o crescimento?Proteínas: São fundamentais para o crescimento e desenvolvimento da criança. São elas que irão fazer com que haja o desenvolvimento dos músculos e demais estruturas corporais, como dos órgãos por exemplo. Como a criança está em constante crescimento ela precisa de um pouco mais de proteína na dieta que nós adultos.
São nutrientes fundamentais para o crescimento e manutenção dos tecidos do corpo?Grupos de nutrientes indispensáveis para o corpo
Os grupos de nutrientes que fazem parte de uma alimentação saudável e balanceada são carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e sais minerais.
Qual nutriente participa do crescimento do corpo humano e da manutenção das células?PROTEÍNAS - participam da multiplicação das células, permitindo o crescimento e o desenvolvimento do corpo humano.
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