Se você tivesse que responder rapidamente, quais seriam as coisas que fazem você se sentir bem consigo mesmo? Por exemplo, um reconhecimento em uma reunião da equipe do seu chefe, um elogio de sua roupa do seu colega de trabalho ou quem sabe... alcançar 100 curtidas em uma foto que você publicou na mídia social. Más tudo isso está fora de seu controle, certo? Show
A realidade é que você tem muito mais controle de como pode se sentir todos os dias do que pensa. Tudo começa apenas com o desenvolvimento de bons hábitos pessoais. De fato, esses cinco hábitos diários são tão fáceis de adotar que você ficará chocado com a rapidez com que começará a perceber que seu humor está melhorando. 1. Aprenda algo - qualquer coisa! - nova Não estou falando de ler um livro de capa a capa. Em vez disso, você deve iniciar cada dia na esperança de obter novos conhecimentos e insights sobre o mundo - se isso significa sentar com um membro da equipe de outro departamento e aprender sobre o projeto mais recente ou ler um capítulo de um livro a cada noite, ou mesmo ouvir um podcast de um tema interessante. Faça! Por que isso fará você se sentir bem consigo mesmo? Por um lado, você pode terminar todos os dias sabendo que estará mais bem informado do que o dia anterior, e você terá muito mais para contribuir - ou argumentos - para seus amigos ou colegas de trabalho, se precisar de bons tópicos para conversas. 2. Levante-se e exercite-se todos os dias Eu até imagino você pensando: ah... isso não! Entendo totalmente. Gostaria muito de poder dizer que isso não contribui em nada para o bem-estar, que é bobagem fazer exercícios físicos. Mas toda a ciência lá fora diz o contrário. A boa notícia é que você não precisa estar constantemente treinando para um triatlo. Mesmo os exercícios menores, como uma caminhada no quarteirão ou uma aula de ioga leve, têm um ótimo efeito. 3. Converse com você mesmo Como eu disse, a maior parte da nossa confiança vem de fatores externos - pessoas nos dizendo que somos incríveis. Bem, por que não dizer a si mesmo que você é incrível? Você sabe o que gosta de ouvir e conhece seus maiores pontos negativos. Além disso, não custa nada tentar. Quer saber a melhor técnica para falar consigo mesmo? Fale consigo mesmo usando"você". De acordo com os psicólogos usar o pronome "você" dizendo a si mesmo: "Você está indo muito bem" é ainda melhor para aprimorar seu comportamento e disposição do que “Eu” dizendo a si mesmo: “Estou indo muito bem”. 4. Seja gentil com os outros É meio que ‘contra intuitivo’, mas mesmo nos seus piores dias, transformar sua irritabilidade em uma mão amiga, ou um gesto gentil, ou mesmo apenas um sorriso, deixa não apenas as outras pessoas mais felizes - mas você também. Realmente, basta perguntar à ciência. Em um estudo, publicado na revista Time, em 2013: A BIOLOGIA DA BONDADE: COMO ISSO NOS TORNA MAIS FELIZES E SAUDÁVEIS, mostrou que os participantes do estudo que pensavam compassivamente sobre os outros experimentavam um aumento geral de emoções positivas, como alegria, interesse, entusiasmo, serenidade e esperança após a conclusão do experimento. E tudo o que fizeram foi apenas pensar em ser legal! 5. Seja legal consigo mesmo Finalmente, o hábito mais fácil e quase óbvio demais: cuide-se. Agora, obviamente, cada pessoa tem o seu jeito diferente de ser legal consigo mesmo. Para mim, significa tomar um bom banho quente todas as noites e uma cama limpa para deitar-se à noite. Para outros, pode significar tomar um café da manhã saudável ou dormir pelo menos oito horas. Descubra o que faz você se sentir-se bem e faça isso todos os dias. Sentir-se bem consigo mesmo começa com você, por isso, certifique-se de facilitar para si mesmo. Provavelmente existem muito mais hábitos que aumentam sua confiança, que são particulares à sua rotina ou personalidade. Quaisquer que sejam, faça com que seja parte da sua rotina diária. Porque você merece se sentir bem o tempo todo – Seja feliz! _DNL LZ Skip to content
Estar Bem Consigo Mesmo é o Mais ImportanteInício » Estar Bem Consigo Mesmo é o Mais Importante O grande filósofo francês, Voltaire, disse que o essencial é estar bem consigo mesmo, citação que se tornou célebre
e é repetida por muitas pessoas que buscam sua plenitude pessoal. Praticar o que diz essa frase é muito importante para viver de forma feliz e plena. Afinal, estar bem com os outros é muito bom, mas estar em harmonia consigo mesmo, corpo e mente, se amar e estar seguro disso é extraordinário! Continue acompanhando este artigo e saiba o que fazer para atingir esse
estado de plenitude e satisfação. Uma das chaves para o sucesso é conhecer a si mesmo! Apesar de simples, a expressão “estar bem
consigo mesmo” tem muito a nos dizer. Ela se refere a estar feliz e satisfeito com quem se é, com a vida que se tem, com a mente tranquila e sem sentimentos de insegurança em relação ao futuro e culpa em relação ao passado. Vale lembrar que essa satisfação nada tem a ver com comodismo, mas sim com a consciência em relação às suas qualidades, fator que é fundamental para que tenha motivação para ir além e conquistar o que deseja. Um indivíduo que está bem consigo mesmo não condiciona a sua
felicidade a outras pessoas. Por mais que esse contato seja positivo e importante, não é saudável ser dependente dos outros e de sua aprovação para se sentir bem. Além disso, quanto mais feliz se sentir consigo mesmo, melhores e mais saudáveis serão as relações que terá com as outras pessoas. Trata-se realmente um estado evolutivo de autodescoberta e de autovalorização extraordinário, que irá impactar positivamente em todas as áreas da sua vida. Veja os benefícios que buscar a harmonia consigo mesmo pode te proporcionar:
Parece incrível ter todas essas qualidades, não é mesmo? E o melhor é que você pode ter todas elas! É importante dizer que não será do dia para a noite que começará a se sentir bem consigo mesmo, pois é necessário passar por um processo de autoconhecimento, desenvolvimento, autoperdão e evolução em sua mentalidade. Contudo, se der o seu melhor para mudar tenho a certeza de que irá conseguir, isso de forma bem mais rápida e eficiente. 5 Dicas Poderosas Para Conseguir Estar Bem Consigo MesmoConfira as cinco dicas poderosas que preparei para te ajudar a fazer as pazes consigo mesmo, aprender a se valorizar e, assim, atingir o seu potencial máximo! 1 – Pense nas Coisas Boas Que Já Aconteceram em Sua VidaMuitas pessoas costumam dar maior ênfase para as situações negativas que aconteceram em suas vidas do que para as positivas. Então, desperdiçam o seu precioso tempo remoendo e se culpando por algo que já aconteceu e que não podem mudar. As crenças limitantes fazem com que elas olhem para trás e só enxerguem coisas ruins. Para mudar isso é necessário começar a pensar também nas coisas boas que já aconteceram. Isso significa voltar-se ao passado não para remoer velhos sofrimentos, mas para identificar as lições que aprendeu em seu caminho e que foram e são essenciais para que se tornasse quem é hoje e pudesse realizar suas metas e sonhos. Se a sua mente está se lembrando apenas do lado ruim que já viveu, faça com que ela altere o foco para as coisas boas, criando uma lista com todas as suas realizações. Tudo é uma questão de perspectiva e aprender a ajustar a sua fará com que consiga enxergar a sua vida de uma nova forma. Ao invés de pensar no que ainda não tem, lembre-se do que já conquistou. Reconhecer isso fará com que se sinta muito mais forte para seguir, agir e realizar. 2 – Se Conheça VerdadeiramenteO autoconhecimento é a chave para descobrir quais são as suas dores, curá-las e, assim, se potencializar cada vez mais. As respostas que procura estão dentro de ti e, ao buscá-las, você entrará em contato com a sua essência, o que inclui as suas qualidades, talentos, inseguranças, frustrações, enfim, os seus sentimentos e emoções como um todo. Através dessa conexão consigo mesmo poderá descobrir o que precisa fazer e buscar para aprender a se valorizar e sentir a segurança de ser quem é. 3 – Encontre o Seu PropósitoO que te move e faz com que sinta vontade de ir além e se superar? A sua resposta pode incluir tanto questões relacionadas à sua vida pessoal quanto profissional e se refere ao seu propósito, ao legado que deseja deixar no mundo e no coração daqueles com os quais convive. Descobrir qual é o seu papel fará com que se sinta muito mais motivado e seguro em relação a si mesmo. Encontre qual é a sua paixão, algo que seja maior do que você e te inspire a ir além. 4 – Trace Metas Para Buscar o Que Deseja RealizarApós se conhecer e descobrir qual é o seu propósito, saberá quais são os seus objetivos para se sentir melhor consigo mesmo. Então, chega o momento de traçar metas para transformar esses objetivos em realidade. A motivação para isso vem lá da primeira dica, pois, ao reconhecer o seu poder de realização, se sentirá capaz de novas conquistas. Além disso, ter um mapa com o caminho a ser percorrido fará com que se mantenha focado e firme em direção ao destino que pretende alcançar. A autoconfiança só é possível se você está de bem com 5 – Seja Você Sempre!Você é um ser de luz, único e extraordinário! Não tenha medo de mostrar para os outros quem é verdadeiramente. Desapegue-se da ideia de tomar decisões com o objetivo de agradar aos outros, pois, assim, estará correndo o risco de desagradar a si mesmo. Não se anule por medo de ser rejeitado, pois essa atitude fará com que esteja se rejeitando. Aqueles que realmente gostam de ti estarão ao seu lado independente de tentar agradá-los a todo o custo e são essas as amizades que realmente valem a pena. Ouse ser você mesmo! Por fim, estar bem consigo mesmo é uma condição fundamental para evoluir, alcançar paz interior e exterior e também a prosperidade, o sucesso e a felicidade autêntica que merece ter sua vida. Trata-se de um sinônimo de autoestima, autoconfiança, autoamor e plenitude. Busque essa transformação e verá o quanto as coisas irão mudar para melhor. Faça isso por você e esteja sempre bem consigo mesmo! Copyright: 468033503 – https://www.shutterstock.com/pt/g/boonyachoat José Roberto Marques2018-03-19T09:50:21-03:00
Com experiência de mais de 30 anos em treinamentos comportamentais, José Roberto Marques é um dos pioneiros em Coaching no Brasil e um dos maiores e mais requisitados Master Coaches do nosso país. Conheça um pouco mais sobre a sua trajetória de sucesso, formação e atuação como profissional múltiplo e diferenciado. Posts relacionadosSolicite AtendimentoCategorias
Posts recentes
O que é se sentir bem consigo mesmo?Apesar de simples, a expressão “estar bem consigo mesmo” tem muito a nos dizer. Ela se refere a estar feliz e satisfeito com quem se é, com a vida que se tem, com a mente tranquila e sem sentimentos de insegurança em relação ao futuro e culpa em relação ao passado.
Como é bom estar feliz consigo mesmo?Felicidade é estar bem consigo mesmo e não precisar fingir sorrisos. Felicidade é quando você se sente bem consigo mesmo, sem precisar da aprovação de ninguém. Estar bem consigo mesmo hoje é o princípio de um bom amanhã. Sinta-se bem consigo mesmo e atraia o melhor que a vida tem a oferecer.
O que me faz sentir bem?O que é sentir-se bem? Sentir-se bem é estar feliz, em paz consigo. Respeitar e honrar quem você realmente é. Aprender a se Amar e Aceitar-se; aceitando o momento presente.
Como ficar em paz comigo mesma?Para viver em paz consigo mesmo, você deve ser capaz de proporcionar a si mesmo o afeto e o reconhecimento que espera dos outros. Se a sua autoestima e amor próprio forem fortes, você alcançará uma harmonia interior completa.
|