Qual atividade física mais representa A capacidade física flexibilidade *?

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Ed. Fisica 9 Ano

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Retratar o movimento humano como um objeto aplicado de estudo à educação física reflete a um conjunto sistemático e articulado de conhecimento, seja “do” “pelo” e “sobre” o se movimentar. Em outras palavras, isso deve estimular as pessoas a fazerem uso de tais saberes em prol deles próprios a partir de uma relação prazerosa, ampla, durável e, ao mesmo tempo, respeitosa aos demais (SOUZA, 2021). 

Com base nessa definição de movimento humano, devemos destacar a importância das capacidades físicas para a vida diária dos sujeitos. Antes de tudo, quando falamos em capacidades físicas, estamos falando em competências condicionantes da vida humana, ou seja, são qualidades físicas que utilizamos diariamente para realizar os mais diversos movimentos: resistência, força, flexibilidade, agilidade e velocidade. 

Assim sendo, saber a importância de cada uma delas, seja para a manutenção corporal ou para uma melhora na qualidade de vida, principalmente em tempos pandêmicos, no qual espaços específicos para a prática de exercícios físicos estão limitados, se torna mais que significativo: é algo fundamental. De forma bem sintetizada, trazemos algumas definições:

•    Velocidade: é a capacidade da realizar atividades em um curto espaço de tempo; 
•    Resistência: é a capacidade de sustentar e manter o esforço físico em um grande espaço de tempo; 
•    Força: é a capacidade de triunfar uma determinada resistência por meio da ação muscular. 
•    Flexibilidade: é a habilidade de realizar movimentos na maior amplitude possível;
•    Agilidade: é a capacidade de mudar de direção rapidamente. 

Assim sendo, os benefícios fisiológicos de exercícios físicos realizados de forma regular e programada resultam em adaptações do organismo, de modo a trazer benefícios à saúde e, consequentemente, um aumento nos complementos das capacidades físicas. Importante destacar ainda, que o armazenamento fisiológico seja adaptado para que as pessoas possam realizar atividades do dia a dia sem o cansaço excessivo. Por fim, seja qual for sua atividade preferida, caminhar, correr, jogar bola, nadar, andar de bicicleta, patins, enfim... se movimente! Caso queira resultados ainda mais expressivos e potencializados, procure sempre um profissional de Educação Física. 

REFERÊNCIA
SOUZA, Juliano. Do homo movens ao homo academicus: rumo a uma teoria reflexiva da Educação Física. São Paulo: LiberArs. 2021.
 

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ESCOLA ESTADUAL JOSÉ LUIZ DE CARVALHO
ATIVIDADE COMPLEMENTAR DE EDUCAÇÃO FISICA
CAPACIDADES FÍSICAS
Capacidades Físicas são definidas como todo atributo físico treinável num organismo humano. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento comumente classificadas em diversos tipos.
Muitas vezes, deficiências em algumas capacidades físicas podem levar uma pessoa a experimentar dificuldades para participar de certas manifestações da Cultura de Movimento.
 É por meio das capacidades físicas que se conseguem executar ações motoras, desde as mais simples às mais complexas (andar, correr, saltar, nadar, etc). O fato de ser mais veloz, mais flexível ou mais forte tem uma origem hereditária, transmissível de pais para filhos, mas também tem a ver com a forma como vamos desenvolvendo/treinando as referidas capacidades ao longo dos anos.
 As capacidades físicas podem ser assim definidas:
AGILIDADE: "Capacidade de executar movimentos rápidos e ligeiros com mudança de direção."
	
	AGILIDADE
FLEXIBILIDADE: "Capacidade de realizar movimentos em certas articulações com amplitude de movimento apropriada."
	
	
FORÇA: "Capacidade de exercer tensão contra uma resistência, que ocorre por meio de ações musculares."
	
	FORÇA
RESISTÊNCIA: "Capacidade de sustentar uma dada carga de atividade o mais longo tempo possível sem fadiga."
	
	RESISTÊNCIA
VELOCIDADE: "Capacidade de executar movimentos cíclicos na mais alta velocidade individual possível."
VELOCIDADE
Equilíbrio: "É a qualidade física conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade. Pode ser de 3 tipos: dinâmico, estático e recuperado.
EQUILIBRIO
Coordenação Motora (destreza): "É a capacidade física que permite realizar uma sequência de exercícios de forma coordenada."
COORDENAÇÃO MOTORA
ATIVIDADES:
1) Como são definidas as Capacidades Físicas?
a ( ) Como todo atributo físico treinável num organismo humano. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento comumente classificadas em diversos tipos.
b ( ) Somente a agilidade pode ser considerável como atributo da capacidade física, pois é possível mensurar toda a performance do atleta, num treinamento de alto rendimento.
c ( ) A velocidade, a resistência e a força podem ser consideráveis como atributos da capacidade física, pois é possível mensurar toda a performance do atleta, num treinamento de alto rendimento.
d ( ) Nenhuma das alternativas
2) Segundo o texto, deficiências em algumas capacidades físicas podem levar uma pessoa a experimentar dificuldades para participar de certas manifestações da Cultura de Movimento.
a ( ) Sempre 
 b ( ) Nunca
c ( ) Muitas vezes
d ( ) Nenhuma das alternativas
3) Quais são as qualidades físicas motoras que vão definir as Capacidades Físicas?
a ( ) Agilidade, Flexibilidade, Força, Resistência, Velocidade, Equilíbrio e Coordenação motora.
b ( )	Flexibilidade,Força,Resistência,Velocidade, Equilíbrio e Corpo sarados
c ( )	Força,Boa	aparência, Boa estatura, Resistência, Velocidade e Coordenação motora
d d ( ) Nenhuma das alternativas
4) Qual	atividade	física	mais	representa	a capacidade física de agilidade?
a ( ) Natação
b ( ) Levantamento de peso 
c ( ) Basquete
d ( ) Nenhuma das alternativas
5) Qual	atividade	física	mais	representa	a capacidade física de força?
a ( ) Natação
b ( ) Levantamento de peso
c ( ) Basquete
d ( ) Nenhuma das alternativas
6) Qual	atividade	física	mais	representa	a capacidade física de flexibilidade?
a ( ) Natação
b ( ) Levantamento de peso
c ( ) Basquete
d ( ) Balé
7) Qual	atividade	física	mais	representa	a capacidade física de resistência?
a ( ) Corrida de maratona 
b ( ) Levantamento de peso 
c ( ) Basquete
d ( ) Nenhuma das alternativas
8) Qual	atividade	física	mais	representa	a capacidade física de coordenação motora?
a ( ) Tiro ao alvo
b ( ) Levantamento de peso 
c ( ) Pular corda
d ( ) Nenhuma das alternativas
9) Qual	atividade	física	mais	representa	a capacidade física de equilíbrio?
a ( ) Natação
b ( ) Levantamento de peso
c ( ) Ginastica Olímpica (trave) 
d ( ) Nenhuma das alternativas
10) Qual	atividade	física	mais	representa	a capacidade física de velocidade?
a ( ) Corrida de 100 metros rasos
 b ( ) Levantamento de peso
c ( ) Ginástica olímpica
d ( ) Nenhuma das alternativas

Quais são as capacidades físicas de flexibilidade?

O que é atividade de flexibilidade?

Qual atividade física mais representa cada uma das capacidades físicas?