Quais os benefícios do orégano

O orégano está presente em diversas receitas como um ingrediente importante para dar sabor à comida. No entanto, em sua extensa lista de benefícios não está apenas o gosto agradável, mas também as vantagens para a saúde. A seguir, reunimos cinco delas. Confira:

1. Rico em antioxidantes

O orégano é rico em antioxidantes, compostos que ajudam a combater os danos dos radicais livres prejudiciais no corpo. O acúmulo de radicais livres tem sido associado a doenças crônicas, como câncer e doenças cardíacas.

O óleo essencial de orégano é especialmente rico em carvacrol e timol, dois antioxidantes que podem ajudar a prevenir danos às células causados por radicais livres.

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Em combinação com outros alimentos com alto teor de antioxidantes, como frutas e vegetais, o orégano pode fornecer uma boa dose de antioxidantes.

2. Pode ajudar a combater bactérias

O orégano contém certos compostos que possuem propriedades antibacterianas potentes. Um estudo mostrou que o óleo essencial de orégano ajudou a bloquear o crescimento de duas cepas de bactérias que podem causar infecção. Já outra pesquisa descobriu que o orégano foi eficaz contra 23 espécies de bactérias.

3. Pode ter propriedades anticâncer

O orégano é rico em antioxidantes, compostos que podem não apenas neutralizar os danos dos radicais livres, mas também ajudar na prevenção do câncer, segundo alguns estudos.

Uma pesquisa tratou células de câncer de cólon humano com extrato de orégano e descobriu que ele parava o crescimento de células cancerosas e ajudava a matá-las.

4. Pode ajudar a reduzir infecção viral

Além de combater as bactérias, alguns estudos descobriram que o orégano e seus componentes também podem proteger contra alguns vírus. Carvacrol e timol são dois compostos do orégano que têm sido associados a propriedades antivirais.

Em um estudo, o carvacrol inativou o norovírus, uma infecção viral que causa diarreia, náusea e dor de estômago, dentro de uma hora de tratamento.

5. Pode diminuir a inflamação

A inflamação é uma resposta imunológica normal que ocorre como resultado de uma doença ou lesão. No entanto, acredita-se que a inflamação crônica contribua para o desenvolvimento de doenças cardíacas, diabetes e doenças autoimunes.

Por ser rico em antioxidantes, o orégano pode ajudar a neutralizar os radicais livres e a reduzir a inflamação.

Via: Healthline

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Benefícios
Como fazer
Mitos e verdades
Alertas

O orégano é uma erva muito usada na culinária para realçar o sabor e aroma dos pratos em geral. Mas o que muitos não sabem é que o chá de orégano proporciona diversos benefícios à saúde, além de ser muito saboroso. Saiba quais são eles, como preparar o chá e se há alguma contraindicação em consumi-lo. Acompanhe na matéria!

Benefícios do chá de orégano

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O chá de orégano possui muitas propriedades nutricionais para o nosso organismo. Confira quais são os principais benefícios da bebida, segundo a fitoterapeuta Cintia Menezes (CNT/SP 03800).

Fortalece a imunidade;
Rico em vitaminas A e C e antioxidantes;
É rico em fibras;
Evita a retenção de líquido e desidratação;
Bom para o coração e controle da pressão arterial;
Auxilia no tratamento da insônia;
Possui ação antibacteriana e anti-inflamatória;
Contém cálcio, ferro, vitamina K e manganês;
Auxilia na digestão;
É grande aliado contra a gripe.

O orégano é usado há milhares de anos para fins medicinais, desde as civilizações antigas. Aprenda a fazer o chá e aproveite os seus benefícios fitoterápicos!

Como fazer chá de orégano

Em 1 xícara de chá, coloque 1 colher (sopa) de folhas de orégano secas;
Adicione água fervente e abafe com uma tampa;
Beba morno ou frio;
Se preferir, pode adoçá-lo com açúcar ou mel.

É possível fazer combinações com limão, canela, erva-cidreira, hortelã, entre outros ingredientes. Pode-se ingerir o chá antes de dormir, pois ajuda a relaxar o corpo e contribui para um sono mais tranquilo.

Mitos e verdades sobre chá de orégano

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Existem muitas dúvidas acerca dos benefícios desse chá e a eficácia do seu consumo. Confira quais são os mitos e verdades sobre essa bebida!

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O chá de orégano contribui para o fortalecimento ósseo?

VERDADE: “os minerais já citados, como manganês, ferro e cálcio, são excelentes para o fortalecimento dos ossos. O orégano possui grande concentração destes nutrientes, sendo indicado como excelente alternativa contra a osteoporose”, aponta a fitoterapeuta.

O chá de orégano elimina as toxinas do corpo?

VERDADE: o consumo do chá proporciona ao organismo um efeito detox e ajuda a eliminar as toxinas do corpo. A fitoterapeuta complementa: “em apenas um ingrediente, podemos encontrar nutrientes como cálcio, ferro, vitamina K e manganês, além de fibras e nutrientes potentes, sem que haja a necessidade de tantas alternativas. Alguns estudos já foram realizados e comprovaram que o orégano proporciona esse efeito no organismo.”

Chá de orégano é bom para candidíase?

MITO: o chá possui propriedades antifúngicas que podem aliviar a coceira genital causada pela Cândida. Entretanto, somente realizar o banho de assento com o chá não é suficiente para tratar a doença. É indispensável consultar um(a) ginecologista(a) para realizar um diagnóstico preciso e prescrever o tratamento adequado.

Chá de orégano é bom para refluxo?

VERDADE: de acordo com Cíntia, “pode ajudar na digestão, afinal, é uma boa fonte de fibras, além de evitar a retenção de líquido e desidratação. Também combate a flatulência e a sensação de estufamento depois de uma refeição.”

Chá de orégano é bom para emagrecer?

MITO: o orégano possui fibras que ajudam a prolongar a saciedade e contém carvacrol, substância que ajuda a diminuir inchaços. Apesar disso, consumir somente este chá não garante o emagrecimento a longo prazo. É necessário associar o seu consumo a uma dieta balanceada e exercícios físicos.

Chá de orégano é bom para a pele?

VERDADE: a fitoterapeuta informa que “o cervacol e o timol são dois elementos de ação antibacteriana presentes na folha e, devido a esse fator, ambos ajudam na defesa contra possíveis bactérias capazes de atacar a pele”. A erva também contém propriedades antioxidantes, que auxiliam na prevenção do envelhecimento precoce.

O consumo do chá combate infecção urinária?

VERDADE: estudos apontam que o orégano (Origanum Vulgare), por ter atividades antifúngicas, anti-inflamatórios e propriedades antibacterianas, pode auxiliar no combate a doenças do trato urinário.

Ajuda a regular o ciclo menstrual?

VERDADE: o consumo frequente do chá de orégano pode ser benéfico para as mulheres, uma vez que suas propriedades ajudam na regulação do ciclo menstrual. “Durante a menstruação, o chá alivia cólicas, inchaços e até mesmo ajuda a prevenir a menopausa precoce. Pode-se ingerir a bebida de três a quatro vezes ao dia, sem açúcar, de preferência”, acrescenta a fitoterapeuta.

Alertas e contraindicações

Pessoas alérgicas ou intolerantes ao orégano podem apresentar irritação na pele, vômito ou diarreia. Além disso, mulheres grávidas devem ingerir a bebida somente com orientação médica ou de um(a) fitoterapeuta.

É importante ressaltar que o consumo do chá ajuda a prevenir doenças e auxilia na melhora dos sintomas. No entanto, é indispensável buscar ajuda médica para indicar o melhor tratamento. Agora que você já sabe sobre os benefícios do chá de orégano, descubra o poder dos alimentos anti-inflamatórios e inclua-os na sua alimentação diária.

As informações contidas nesta página têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

Erika Balbino

Formada em Letras e pós-graduada em Jornalismo Digital. Apaixonada por livros, plantas e animais. Ama viajar e pesquisar sobre outras culturas. Escreve sobre diversos assuntos, especialmente sobre saúde, bem-estar, beleza e comportamento.

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Quais são os 7 benefícios do orégano?

A seguir, confira os principais benefícios conferidos pelo chá de orégano:.

Auxílio no tratamento de asma;.

Redução do risco de câncer colorretal;.

Combate do envelhecimento precoce;.

Fortalecimento do sistema imunológico;.

Redução de cólicas menstruais;.

Regulação da menstruação;.

Redução de inchaço;.

Estímulo da digestão;.

Quem tem pressão alta pode usar orégano?

Adicionar orégano a um alimento pode atenuar a vontade de consumir sal e evitar danos à saúde em pessoas hipertensas.

Pode tomar orégano todos os dias?

O consumo diário de orégano pode prevenir o envelhecimento precoce, pois é rico em compostos antioxidantes, como os flavonoides e a vitamina C, que ajudam a neutralizar os radicais livres em excesso, prevenindo o dano celular e mantendo a pele mais jovem e mais saudável.

O que acontece se tomar chá de orégano todo dia?

O orégano, entretanto, é rico em diversas propriedades que, quando ingeridas na forma de chá, pode beneficiar a saúde. Além disso, pode ajudar na perda de peso. Porém, mais do que isso, atua no fortalecimento da imunidade, entre outras propriedades fitoterápicas.